La fatigue surrénale Cures

Vos glandes surrénales produisent les quatre principales hormones de stress qui sont normalement libérés dans la nuit et le matin . La fatigue surrénale se produit pendant les périodes de stress ou de changements hormonaux . Les symptômes incluent la fatigue , métabolisme lent , l'incapacité à faire face au stress , les fringales de sucre , les allergies et une faiblesse musculaire . Il ya beaucoup de remèdes naturels qui peuvent augmenter la production de ces hormones et vous aider à vivre une vie plus active . Nutriments

Prenez les bons nutriments et stimuler la capacité de votre corps à produire des hormones de stress . La vitamine B est essentielle pour la fonction surrénale appropriée . Prendre deux fois par jour 100 mg . Un autre grand nutriments pour aider la fonction boost surrénale est la vitamine C. Prenez jusqu'à 4000 mg par jour - pas plus que cela peut causer des problèmes digestifs . Coenzyme A et L-tyrosine contrainte de réduction de l'aide et de l'aide à la production d'hormones surrénales . Coenzyme Q10 transporter l'oxygène vers les glandes . Pour soulager le stress , essayez les herbes astragulas , le millepertuis et la valériane .
Alimentaire

Une des hormones vos glandes surrénales produisent est le cortisol . Cette hormone joue un grand rôle dans le maintien de votre système immunitaire et maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable . Boostez votre système immunitaire avec des aliments comme l'ail, les champignons shiitake et les oignons . Manger des grains entiers, tels était les pâtes de blé , flocons d'avoine et les pains de grains entiers . Ces aliments vous aideront à prévenir les fluctuations de la glycémie , qui conduisent à des fringales et la dépression . Consommer une alimentation de viande maigre , légumes , fruits et produits laitiers faibles en matières grasses . Assaisonner vos aliments avec du sel de mer pour aider à augmenter la production d'aldostérone , qui diminue au cours de la fatigue surrénale .

Life Changes

La cause numéro un de la fatigue surrénale est le stress . Vous devez faire quelques changements de style de vie afin de promouvoir le bien-être en bonne santé. Commencez par l'exercice pour soulager le stress . Certaines personnes trouvent que la course ou à fort impact exercice peut être stressant . Joignez-vous à un cours de yoga ou de méditation qui est apaisant et facile sur vos articulations . Essayez de ne pas les activités stressantes . Passez plus de temps sur les loisirs ou avec vos amis . Évitez de boire , car il provoque souvent la dépression et le stress sur le corps . Tenez un journal et chronique de votre stress et les symptômes . Permettre à des personnes en bonne santé et de soutien dans votre vie . Le stress surrénale affecte tous les aspects de votre vie , il est donc temps de redonner à vous en prenant soin de votre corps .