Thérapie alternative testostérone pour les hommes

Diminuer la testostérone est un problème pour beaucoup d'hommes , en particulier ceux dans leur 40s et 50s . Les hommes qui veulent maintenir un niveau sain de testostérone ont plusieurs options . Certains sont simples , et certains sont plus extrêmes . Mais toutes offrent la promesse de renforcer la santé, la masse musculaire et la libido . Améliorations alimentaires

départ avec votre régime alimentaire . Consommer des quantités saines de protéines au moins trois fois par jour Cette protéine ne doit pas être faible en gras . Viande biologique nourri à l'herbe est la meilleure source , mais les noix et les graines , les œufs et les produits laitiers sont tous de bonnes sources , aussi bien. Diètes faibles en gras sont préjudiciables à la testostérone production.Avoid produits chimiques et plastiques transformés . Ces produits chimiques ont tendance à agir comme des oestrogènes dans le corps et le travail contre la testostérone . Minimisant leur consommation aidera l'équilibre hormonal de votre corps . Plastiques transformés ont tendance à être le pire , et les aliments ou des liquides qui entrent dans des emballages ou des bouteilles en plastique doivent être évités.
Exercice

entraînement en force peut être très utile en stimulant la testostérone , ainsi que le muscle. Cinq séries de cinq répétitions de trois à cinq exercices trois fois par semaine est un endroit suffisant pour commencer . Ne commencez pas trop agressive . Se faire mal ne va pas aider votre production de testostérone .

Suppléments

Il ya un certain nombre de suppléments sur le marché qui peut naturellement augmenter votre taux de testostérone . Ce sont généralement des mélanges de vitamines et de minéraux ou de mélanges à base de plantes . Parmi les plus courantes sont ZMA , Tribulus et maca . ZMA est un mélange de zinc, de magnésium et de la vitamine B- 6 qui, pris avant le coucher sur un estomac vide , peut augmenter production.Tribulus de testostérone et maca sont les herbes qui stimulent également la production de testostérone . Ils doivent être consommés avec de la nourriture toute la journée.
Hormone Replacement Therapy

Hormone thérapie de remplacement est une option. Le traitement est disponible sous diverses formes, y compris les précurseurs d'hormones comme la DHEA , les crèmes et les stéroïdes injectables même . Thérapie de remplacement d' hormone est extrêmement efficace , mais est une science très précise , que vous devez s'allument et s'éteignent correctement. Il ne devrait pas être tentée sans la supervision de votre licence professionnel de la santé .