Comment améliorer l'efficacité de HGH

Hormone de croissance humaine , ou HGH pour faire court, est souvent recommandé par la communauté de la santé alternative pour ses bienfaits anti-âge . Toutefois , si vous avez reçu une ordonnance pour l'hormone de croissance réelle de votre médecin , ou prenez des suppléments pour maximiser votre propre production , il ya quelques choses que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti de votre hormone de croissance humaine . Choses que vous devez exercer Photos Photos protéines
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Le 1

soulever des poids lourds , trois fois par semaine ou plus . L'un des principaux avantages de l'hormone de croissance est la capacité à construire plus de muscle maigre , ce qui est plus difficile à faire que vous vieillissez . Soulever des poids relativement lourds contribuera à stimuler davantage la croissance musculaire à vous donner ce regard maigre , plus jeune.
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consommer beaucoup de protéines . Les protéines sont nécessaires pour construire le muscle , sans encore HGH ne peut pas vous faire construire plus de muscle . Consommez au moins 30 grammes de protéines trois fois par jour , et boire une boisson protéinée après vos séances d'entraînement . Vous devriez avoir pour but ultime d'au moins un gramme de protéines par kilo de poids corporel . Signification si vous pesez 150 livres , vous devriez consommer 150 grammes de protéines par jour .
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Obtenir suffisamment de sommeil . Hormone de croissance effectue la plupart de ses fonctions pendant que vous dormez . Obtenir suffisamment de repos est également nécessaire pour le renforcement musculaire et la combustion des graisses . Viser à être au lit à 22 heures tous les soirs , et se réveiller vers 6 heures , si nécessaire, faire une sieste dans l'après-midi pendant 20 à 40 minutes.