Comment se débarrasser du poids de l'eau causée par les stéroïdes

Peu de choses sont aussi ennuyeux que quand vous dépensez semaines à la salle de gym , suivre un régime sain et faible en calories et ensuite trouver que vous avez perdu à peine une livre . Si vous prenez des médicaments contenant des stéroïdes , vous pourriez être la rétention d' eau . Les signes comprennent mains, les doigts , les chevilles , les poignets et les orteils qui ont l'air gonflé , et votre visage peuvent également regarder gonflés ou gonflés . Instructions
Plan d'action
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Assurez-vous que vous buvez suffisamment d'eau . Si vous n'avez pas d'hydrater votre corps suffisamment , il , ironiquement , commencer retenir l'eau comme un mécanisme de défense . Buvez au moins huit verres d'eau par jour , et plus si vous exercez . Mangez des fruits et légumes riches en eau , tels que la pastèque , concombres et tomates .
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Réduisez votre consommation de sodium . Sel rend votre corps à retenir plus d'eau .
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Suivre un régime alimentaire bien équilibré d'aliments non transformés . Les aliments transformés contiennent souvent beaucoup de sodium et des niveaux élevés de sucre , ce qui permet aussi de conserver l'eau . Évitez la malbouffe , comme les croustilles et les boissons gazeuses . Inclure des aliments contenant du potassium , du magnésium , des acides aminés , de calcium et de fibres dans votre alimentation . Ils vous aident à vous débarrasser de l'excès d'eau .
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de l'exercice régulièrement . C'est peut-être la recommandation la plus importante à réduire la rétention d' eau . Lorsque vous transpirez , vous débarrasser de l'excès d'eau et de sel aussi , qui retient surtout de l'eau dans les jambes . Ajouter piscine à votre répertoire d'exercice , la pression de l'eau qui entoure votre corps comprime l'eau de votre peau et de la vessie
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Reducs toute utilisation de stéroïdes . . Si vous prenez des médicaments contenant des stéroïdes , demandez à votre médecin s'il existe un substitut sans stéroïdes .