Remèdes naturels pour la périménopause

La périménopause est la période de temps où vous commencez à entrer dans la ménopause . Elle peut durer de deux à huit ans, ainsi que l'année suivante votre dernière période menstruelle . Votre niveau d'oestrogène fluctuera et vos périodes peut être irrégulière . Parallèlement à ces changements , vous pouvez avoir des symptômes qui sont gênants , tels que les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, les sautes d'humeur , sécheresse vaginale, manque de concentration , la perte osseuse et la perte d'intérêt pour le sexe. Bien que votre médecin peut traiter vos symptômes de la périménopause avec des médicaments , de nombreuses femmes préfèrent utiliser des remèdes naturels . Bonne santé

Maintenir une bonne santé peut aider à diminuer les symptômes de la périménopause . Vous devez manger une alimentation saine , de l'exercice régulièrement et essayer de réduire votre niveau de stress par le yoga ou la méditation.
Noir Cohash

cohash noir est une plante qui réduit la sécrétion de l'hormone lutéinisante qui peut provoquer des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, des palpitations cardiaques , la sécheresse vaginale et des maux de tête . Œstrogènes supprime normalement l'hormone lutéinisante , mais pendant la périménopause votre niveau d'oestrogène peut être trop faible .

Ginseng

Ginseng est une plante qui peut aider avec des symptômes de la fatigue et le manque de concentration . Ginseng peut augmenter l'énergie et l'endurance , et d'améliorer l'activité de votre cerveau .
Valériane , le thé vert et le houblon

valériane est une plante qui contribue à un sommeil de bonne nuit , avec moins d'épisodes de réveil nocturne . Houblon aide à vous détendre pendant le sommeil. La théanine est un acide aminé présent dans le thé vert qui a un effet calmant , sans vous endormir .
Soja

soja contient des isoflavones , ou phytoestrogènes , qui peuvent réduire la la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur. Vous pouvez ajouter à votre régime alimentaire de soja avec tofu , fromage de soja , lait de soja ou des produits de soja qui sont des substituts de viande . Le soja peut aussi réduire votre risque de cancer du sein et d'autres cancers , les maladies cardiaques et l'ostéoporose , ainsi que de réduire votre taux de cholestérol .
Trèfle rouge

trèfle rouge a également des niveaux élevés des phytoestrogènes et peut réduire les bouffées de chaleur .
Avertissement

Alors que des règles irrégulières sont normales pour la périménopause , vous devriez communiquer avec votre médecin si votre saignement est trop lourde , dure plus de de huit jours, perce entre les règles ou se produit plus souvent que tous les 21 jours. Celles-ci pourraient être des signes de maladies graves telles que des polypes ou des fibromes .