Quels aliments à éviter sur un régime hypoglycémique

hypoglycémie , une condition associée à l'hypoglycémie , peut causer des étourdissements , de la faiblesse et de faible énergie . Dans les cas graves ou les cas elle n'est pas traitée , l'hypoglycémie peut provoquer la confusion , des évanouissements , des convulsions et même la mort . L'hypoglycémie est souvent - mais pas exclusivement - vu chez les diabétiques . Manger de petits repas fréquents et de rester au courant des symptômes peut éviter une baisse de sucre dans le sang . Certains aliments et boissons peuvent provoquer une hypoglycémie; éviter de maintenir des niveaux stables . Boissons alcool

alcoolisées causer des niveaux de sucre dans le sang baisse rapidement, surtout si consommé sur un estomac vide . L'alcool peut continuer à provoquer une hypoglycémie pendant 48 heures.
Sucre

mangé sur un estomac vide , collations sucrées et les bonbons peuvent causer une augmentation rapide de la glycémie suivie par une chute vertigineuse . Sucre se cache dans de nombreux aliments , lire les étiquettes . Rechercher des fructose , sirop de maïs ou de saccharose .

Aspirine et autres médicaments

Bien qu'il n'est pas un aliment , l'aspirine est une peine de mentionner indigeste . Dans les grandes doses ( quatre comprimés) peut affecter la glycémie. D'autres médicaments, y compris les sulfamides combattent les bactéries et la quinine contre le paludisme , peuvent réduire la glycémie.
Pain blanc et simples glucides

de pain blanc et d'autres glucides raffinés sont pas recommandé pour les hypoglycémiants . De meilleurs choix comprennent les pains de grains entiers et les glucides complexes .

Frites et chips

Eviter pommes de terre frites et les croustilles . Un choix de mauvaise nutrition pour n'importe quel régime , ils sont particulièrement mauvais pour hypoglycémiants . Ces produits de pommes de terre peuvent contenir des gras trans , mais même préparé en huiles saines , ils peuvent causer des fluctuations imprévues de la glycémie .
Soda

sodas sans sucre semblent comme un excellent choix , mais la preuve indique que édulcorant artificiel peut augmenter les fringales de sucre et provoquer l'obésité . Le San Antonio Heart Study a indiqué que les buveurs de soda étaient plus susceptibles de prendre du poids que ceux qui boivent de soude régulière .