La fatigue , le stress et la concentration des facteurs

Les principales causes de la fatigue , le stress et le manque de concentration sont liés. Il peut y avoir un cercle vicieux dans lequel le stress provoque la fatigue et le manque de concentration . Ceci, à son tour , augmente le stress , ce qui rend plus difficile de résoudre les problèmes sous-jacents . Souffrant de la maladie peut également amener ces conditions . Identifier les facteurs aboutissant à ces symptômes nécessite une analyse de la maison et de la vie de travail . Il peut être un problème majeur ou une accumulation de petits problèmes qui conduisent à une incapacité à faire face . Epuisement physique

manque de sommeil sur une longue période de temps peut causer de la fatigue et affecter concentration.L manque d'énergie , il sera plus difficile d'effectuer des tâches quotidiennes , ce qui peut conduire à un stress comme la charge de travail s'accumule . Un manque de concentration rend les tâches simples semblent plus complexes .
Fatigue mentale

Cela peut être causé par une lourde charge de travail qui ne peut être achevé dans les délais impartis . Travailler de longues heures et de ne pas prendre le temps de repos et de détente peut provoquer une fatigue mentale . A court terme , il est possible de faire face à la contrainte de cette haute pression , mais dans le long terme , elle conduit à des problèmes de santé . L'épuisement mental peut aussi être causée par essayer de respecter les délais impossibles ou atteindre des objectifs sans les bons outils ou ressources .

Stress au travail et d'accueil

changement excessive au travail peut être stressant et difficile à gérer . L'incertitude quant à l'avenir de l'emploi ou de la capacité de l'un à effectuer à la norme requise peut conduire au stress , ce qui réduit la capacité de gérer la situation . Stress à la maison peut être dû à des relations difficiles avec un partenaire ou des enfants . Même les changements qui sont dus à des événements positifs peuvent causer du stress et de l'épuisement . Emménager dans une nouvelle maison ou de se marier sont à la fois des causes fréquentes de stress, le manque de concentration et la fatigue .
Mauvaise santé

Souffrant d' une maladie chronique réduit les niveaux d'énergie , et le médicament utilisé pour traiter la maladie peut aussi avoir un effet sur la concentration . Les niveaux de stress élevés peuvent également être déclenchées par le mauvais état de santé d'un membre de la famille ou un ami proche . Prendre soin d'un parent malade peut être très fatigant et stressant .
Stratégies d'adaptation à court terme

Dans de telles situations se marier ou en mouvement, la pression est de courte durée . Lorsqu'il n'y a pas de fin en vue , il est nécessaire d'obtenir l'aide pour gérer les symptômes . Parler à un ami de confiance peut vous aider. Dans les cas les plus extrêmes , le conseil pourrait être souhaitable . Si la pression est causée par une charge de travail trop lourde ou trop d'engagements , puis d'apprendre à donner la priorité peut réduire le problème .
Changements à long terme

changements de mode de vie sont nécessaires pour en permanence à réduire la fatigue , à gérer le stress et augmenter la concentration . Une alimentation saine aide le corps à mieux gérer . Ajout d'exercice régulier peut être un moyen efficace pour réduire le stress . Cela peut aller de sports douces telles que le yoga ou le tai-chi , aux sports énergiques comme la course ou la natation .