Comment construire votre système immunitaire pour vaincre la pneumonie
La pneumonie est une infection des poumons causée par des virus , des bactéries et des champignons . Vous pouvez développer une pneumonie après avoir été exposé à quelqu'un qui a cette infection , ou il peut se développer comme une infection secondaire de rhume, la grippe et d'autres infections des voies respiratoires supérieures . Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre à la maison pour construire votre système immunitaire à battre la pneumonie . Choses que vous devezvitamine des aliments ou des suppléments de C - riche de l'eau
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Comment construire votre système immunitaire à Beat pneumonie
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Restez hydraté . Boire au moins 64 onces d'eau par jour aide à éclaircir le mucus qui s'accumule dans les voies respiratoires afin que votre corps peut excréter par la toux . Lorsque vous vous battez pneumonie , de boire des niveaux adéquats de l'eau aidera votre système immunitaire le battre plus vite .
2
Obtenir beaucoup de vitamine C. Selon la Food and Drug Administration , la vitamine C peut stimuler le système immunitaire système . Les bonnes sources de vitamine C sont les agrumes et les jus de fruits, les légumes verts à feuilles vert foncé , et de nombreuses baies ( pour une liste complète, voir la Ressource 3 ) . Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine C sur le comptoir dans la plupart des pharmacies . Assurez-vous de lire les informations sur l'étiquette du médicament pour les instructions de dosage .
3
Obtenez 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit . Pendant le sommeil , les réparations de votre corps et stimule le système immunitaire .
4
Lavez-vous les mains souvent . Vous devez vous laver les mains pendant au moins 30 secondes avec de l'eau chaude et au savon , en étant sûr de passer sous vos ongles . Faire cela empêche le système immunitaire d'avoir à lutter contre d'autres envahisseurs alors qu'il essaie déjà de battre la pneumonie .
5
Évitez l'alcool . L'alcool supprime réflexe naturel de l'organisme à tousser quand il ya des substances étrangères dans les voies respiratoires , et affaiblit le système immunitaire . Si votre toux réflexe ne fonctionne pas correctement , votre corps ne sera pas tousser efficacement les germes dans vos poumons qui sont la cause de votre pneumonie .
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