Comment aider glande surrénale Fatigue

La principale fonction des glandes surrénales est de produire des hormones essentielles que le corps a besoin pour répondre au stress , l'activité physique et de la maladie . Lorsque vous faites face à des périodes prolongées de stress et la maladie , les glandes surrénales peuvent ne pas fonctionner comme avant , et à sécréter des quantités insuffisantes d'hormones . Une forme d'insuffisance surrénalienne est connue comme la maladie d'Addison , et est souvent le résultat de la glande surrénale épuisement . Vous pouvez commencer à se remettre de la glande surrénale épuisement par suite de ces recommandations , qui comprennent la recherche de conseils et de soins d'un professionnel de la santé . Instructions de Instructions
Le 1

diminuer le stress physique et émotionnel . Signifie l'épuisement des surrénales glandes surrénales sont fatigués et ont compromis et incapable de répondre correctement au stress. La recherche de conseils , obligations limitant et en allant vers la famille et les amis pour le soutien sont quelques-unes des mesures que vous pouvez prendre pour réduire la glande surrénale épuisement au fil du temps .
2

Dormez suffisamment de huit heures ou plus par nuit , et aller au lit à la même heure chaque nuit . Au besoin , également obtenir un repos suffisant quand on se sent fatigué pendant la journée . Habitudes de sommeil suffisantes et régulières vous aideront à récupérer de l'épuisement des surrénales .
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éliminer la caféine et des stimulants de votre alimentation . La caféine et les stimulants peuvent provoquer les glandes surrénales à devenir surchargé et fatigué de la sur-stimulation , et d'aggraver l'épuisement des surrénales .
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Adoptez un régime alimentaire nutritif standard, avoir des repas à intervalles réguliers tout au long de la journée pour garder le sang le taux de sucre de fluctuation . Les niveaux de sucre dans le sang cohérentes et nutrition peut aider à réduire l'épuisement des glandes surrénales .
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Consommer une quantité adéquate de nutriments nécessaires chaque jour . Les six catégories de base de nutriments nécessaires pour réduire l'épuisement des surrénales sont l'eau, protéines , vitamines, minéraux , glucides et lipides .
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Demander l'avis médical d'un médecin spécialisé dans l'épuisement des surrénales , et se renseigner sur spécifique médicaments et des suppléments qui peuvent aider à traiter cette condition .