Comment traiter les symptômes Fatigué

fatigue peut être causée par plusieurs conditions . Un examen médical est nécessaire de déterminer ce qui est cause que vous ayez des symptômes de fatigue . Votre médecin peut vous suggérer des tests sanguins pour vérifier l'infection ou d'anémie . L'anémie peut vous faire sentir fatigué , même si vous avez trouvé un sommeil suffisant . Après votre médecin détermine la cause de votre fatigue , il recommandera un traitement . Il ya des étapes que vous pouvez prendre pour aider à traiter votre fatigue . Instructions
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Obtenir un check up . Vous aurez besoin d'obtenir un examen médical afin de déterminer pourquoi vous avez des symptômes de fatigue . La fatigue et la fatigue peut être causée par plusieurs conditions , afin que votre médecin peut demander des tests médicaux pour écarter des maladies graves . Assurez-vous d'informer votre médecin si vous éprouvez d'autres symptômes qui accompagnent votre fatigue tels que la fièvre , la douleur , l'essoufflement ou des sentiments de dépression .
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Renseignez-vous sur les médicaments . Si votre fatigue est causée par une maladie comme une infection, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques . Après votre infection est traitée , vous vous sentirez mieux et aurez plus d'énergie . Les médicaments sur ordonnance autres que les antibiotiques peuvent être efficaces pour d'autres conditions qui peuvent être la cause de votre fatigue , comme l'état cardiaque et l'arthrite .
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Faites de l'exercice . L'exercice peut avoir des effets dramatiques sur la fatigue et la fatigue . Il peut aider à prévenir la raideur articulaire qui peut causer de la fatigue , et améliorer la circulation . L'exercice peut aussi aider à soulager la dépression qui peut contribuer à la fatigue et la fatigue . Assurez-vous que vous vérifiez avec votre médecin avant de commencer un programme d'exercice .
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Mangez sainement . Une mauvaise alimentation peut contribuer à la fatigue . Assurez-vous que vous mangez une alimentation saine , riche en fruits, légumes et grains entiers . Ne pas oublier d'ajouter riche en calcium des produits laitiers et des protéines à votre alimentation . Une alimentation saine peuvent fournir des vitamines et minéraux importants que vous pouvez déficientes po déficiences vitaminiques et minérales peuvent contribuer à se sentir morose et fatigué . Manger sain peut favoriser la guérison et aider à améliorer les conditions qui sont responsables de vos symptômes de fatigue .
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Dormez suffisamment . Plusieurs fois , la cause de la fatigue est due à un manque de sommeil . Si possible , rester sur un horaire de sommeil et aller au lit à la même heure chaque nuit . Ne pas manger les repas lourds avant le coucher ou faire de l'exercice vigoureux avant le coucher , car cela pourrait interférer avec un profond sommeil . Essayez de prendre un bain ou une douche chaude quelques heures avant de se coucher , parce que cela va vous aider à dormir plus profondément . Fatigue diurne peut être provoqué par des troubles du sommeil . Votre médecin peut recommander une étude du sommeil afin de déterminer si vous avez un trouble du sommeil qui provoque une rupture dans votre sommeil .