Comment réduire les taux de potassium dans le sang

Tout le monde a besoin de potassium , et ce nutriment clé est trouvée est de plusieurs types d'aliments . Alors qu'un des éléments nutritifs sains , trop de potassium est dangereux; et les personnes ayant un niveau élevé de potassium dans leur sang doivent réduire leurs niveaux . Heureusement, il existe plusieurs façons de maintenir un niveau sain . Instructions
Le 1

Mangez une gousse d' ail par jour . Les bienfaits de l' ail sont nombreuses . Et si vous essayez de réduire votre taux de potassium , de manger une gousse d' ail par jour ou de prendre un supplément d'ail .
2

Développer un mode de vie actif . Menant une vie sédentaire augmente votre risque de développer diverses maladies . Cependant , l'activité et l'exercice peut naturellement baisser votre taux de potassium . Exercice en 30 minutes tous les trois fois par semaine .
3

Augmentez votre consommation d'eau . Pour réduire votre niveau de potassium , de boire au moins 64 onces d'eau par jour . Bouffées d'eau des toxines nocives du corps , et il peut vous aider à maintenir un niveau de potassium sain .
4

Diminuer votre consommation d'aliments riches en potassium . Fruits et légumes contiennent des antioxydants , qui vous protègent contre diverses maladies . Cependant , certains fruits et légumes contiennent une grande quantité de potassium . Éliminer les aliments riches en potassium dans votre alimentation (pommes de terre , les pois et les bananes ) .
5

Prendre un supplément de calcium . Le calcium diminue naturellement potassium. Ce nutriment est trouvé est les produits laitiers - lait, le yogourt ou du fromage . Si vous êtes incapable de consommer des produits laitiers en raison de l'intolérance au lactose , prendre un supplément de calcium .