Comment gérer la narcolepsie

narcolepsie est une maladie qui est définie comme un trouble du sommeil . Essentiellement , la narcolepsie est caractérisée par l'apparition d' un désir incontrôlable de dormir . Cela peut conduire à l'individu de tomber dans un état de sommeil dans des situations qui peuvent être inapproprié de même dangereux . Heureusement , il existe quelques méthodes qui peuvent aider un narcoleptique pour faire face à la situation sur une base continue . Instructions
Le 1 Horaire

siestes pendant la journée . Même un rapide quinze à trente minute sieste après le déjeuner et après le repas du soir a prouvé utile pour beaucoup de narcoleptiques à minimiser l'apparition de sommeil soudain durant la journée .
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Avoir de la caféine . Bien que n'étant pas efficace pour toutes les personnes souffrant de narcolepsie , une tasse de café ou de thé noir peut parfois aider à stimuler le système et tenir à distance le sens de sommeil imminente .
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Envisager l'utilisation de antidépresseurs . Avec certains narcoleptiques , l'utilisation de sélective recaptage de la sérotonine (ISRS ) peut fournir un sens de l'équilibre qui permet de réduire l'apparition d'une envie soudaine écrasante pour le sommeil .
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Renseignez-vous sur les aides de sommeil . L'une des énigmes de la narcolepsie , c'est que pendant que la personne peut éprouver une forte envie de dormir pendant la journée , cela ne rend pas nécessairement possible de profiter d'une nuit complète de sommeil réparateur . Lorsque c'est le cas , une aide prescription de sommeil peut aider la victime narcolepsie atteindre une nuit complète de repos et le sentiment éveillé rafraîchi et moins sensibles aux périodes soudaines de sommeil pendant la journée .
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Évitez les aliments qui ont tendance à causer de la somnolence pendant la journée , tels que les amidons ou les aliments qui sont riches en glucides simples . La hausse soudaine , mais temporaire, des niveaux de glucose dans le sang pourrait travailler avec la narcolepsie à faire sur une période de sommeil sans peu ou pas d'avertissement .
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Organisez votre horaire quotidien pour minimiser l'impact de la narcolepsie . Si vous avez tendance à connaître une épidémie de la maladie dans l'après-midi , planifier des réunions importantes ou les courses pour le matin . Voyager avec un compagnon autant lorsque cela est possible . L'idée est de prendre soin des tâches essentielles pendant les périodes où il ya moins d'une tendance à tomber dans un état de sommeil .