Comment identifier folate Carence
Le 1
Jetez un oeil à la pâleur de votre peau . L'un des signes les plus courants d'une carence en acide folique est la peau qui est semble prendre une pâleur qui n'est pas habituel pour l'individu . Si vos amis ont remarqué que vous semblez être pâle ces derniers temps, il peut être dû à un manque d'acide folique dans votre alimentation .
2
remarquez des changements dans votre rythme cardiaque . Quand une carence en folate est présent, la condition est parfois manifeste par une impulsion qui est plus faible que la normale , tandis que dans le même temps de plus en plus rapide . L' accélération du rythme cardiaque peut également être accompagné avec des périodes où le cœur éprouve des palpitations sévères pour de courtes périodes de temps .
3
évaluer votre niveau d'énergie . L'acide folique est une des vitamines du groupe B qui aide à servir de l'énergie pour le corps. Si vous constatez que efforts normaux commencent à vous laisser un peu à bout de souffle , ou que vous avez trouvé fatigué plus tôt dans la journée, même après un sommeil de bonne nuit , c'est peut-être un signe que vous avez une carence en folates .
4
prendre note de toute augmentation de la fréquence ou la gravité des maux de tête . Une carence en acide folique peut conduire à des périodes où les maux de tête se produisent avec une régularité de plus en plus . À certains moments, les maux de tête peuvent aussi être accompagnés des vertiges .
5
Tenez compte de votre émotionnel et bien-être mental . Folates ou acide folique est l'une des vitamines B qui aident à maintenir un système nerveux sain . Si vous remarquez que vous devenez de plus en plus irritable ou nerveux , cela peut être dû à un manque d'acide folique dans votre système .