Comment identifier folate Carence

carence en acide folique est l'une des raisons les plus communes pour un certain nombre d'affections courantes de l' esprit et du corps . Le corps humain ne stocke traces infimes de folate dans le foie , ce qui rend nécessaire de consommer des aliments et des suppléments régulièrement qui aident à reconstituer nos réserves de folate . Compte tenu des mauvaises habitudes alimentaires qui sont communs à beaucoup de gens , il n'est pas étonnant qu'une carence en folates peut se produire avec n'importe qui de n'importe quel âge . Un manque d'acide folique suffisant ou acide folique dans le corps va conduire à l'expression physique et émotionnel de plusieurs symptômes . Instructions
Le 1

Jetez un oeil à la pâleur de votre peau . L'un des signes les plus courants d'une carence en acide folique est la peau qui est semble prendre une pâleur qui n'est pas habituel pour l'individu . Si vos amis ont remarqué que vous semblez être pâle ces derniers temps, il peut être dû à un manque d'acide folique dans votre alimentation .
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remarquez des changements dans votre rythme cardiaque . Quand une carence en folate est présent, la condition est parfois manifeste par une impulsion qui est plus faible que la normale , tandis que dans le même temps de plus en plus rapide . L' accélération du rythme cardiaque peut également être accompagné avec des périodes où le cœur éprouve des palpitations sévères pour de courtes périodes de temps .
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évaluer votre niveau d'énergie . L'acide folique est une des vitamines du groupe B qui aide à servir de l'énergie pour le corps. Si vous constatez que efforts normaux commencent à vous laisser un peu à bout de souffle , ou que vous avez trouvé fatigué plus tôt dans la journée, même après un sommeil de bonne nuit , c'est peut-être un signe que vous avez une carence en folates .

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prendre note de toute augmentation de la fréquence ou la gravité des maux de tête . Une carence en acide folique peut conduire à des périodes où les maux de tête se produisent avec une régularité de plus en plus . À certains moments, les maux de tête peuvent aussi être accompagnés des vertiges .
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Tenez compte de votre émotionnel et bien-être mental . Folates ou acide folique est l'une des vitamines B qui aident à maintenir un système nerveux sain . Si vous remarquez que vous devenez de plus en plus irritable ou nerveux , cela peut être dû à un manque d'acide folique dans votre système .