Comment traiter la carence en acide folique

Après avoir été diagnostiqué avec une carence en folates , votre médecin est susceptible de faire plusieurs recommandations pour le traitement de la maladie. Certains seront grandes formes de traitement qui sont destinés à toute personne qui est en bonne santé . Dans d'autres cas , les conditions de santé existants peuvent appeler des approches spécifiques à traiter et éventuellement corriger le manque de suffisamment de folate ou acide folique dans le corps . Les bonnes nouvelles sont qu'il existe des traitements simples qui peuvent corriger la situation dans un court laps de temps . Instructions
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Considérez médicaments . Il s'agit d'une approche commune lors d'une grossesse ou d'un autre facteur qui influe oestrogène niveaux est présent avec le déficit . Les médicaments sur ordonnance, parfois sous la forme de prises de vue , peuvent aider à corriger la situation sans compliquer d'autres problèmes de santé .
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faire quelques changements de style de vie . Il s'agira de l'élimination des substances et des habitudes qui ont fait la carence en folates possible . Si vous fumez ou consommez de tabac sous quelque forme , le coup immédiatement l'habitude . Réduire ou éliminer les boissons alcoolisées de consommation quotidienne . L'utilisation de substances illicites peut également épuiser souvent le corps de nutriments essentiels , y compris l'acide folique . Briser ces habitudes ainsi .
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Réorganiser l'alimentation quotidienne . Cela signifie notamment plus de certains aliments et beaucoup moins des autres. Les légumes verts sont une excellente source d'acide folique . Inclure le chou frisé, feuilles de navet et le chou dans vos repas . Optez pour les pains de grains entiers plutôt que du pain blanc blanchi . Les germes de soja seront ajouter de l'intérêt à une salade du jardin et aussi aider à augmenter votre apport en folate . Les produits de soja , en particulier le soja, sont une option savoureuse . Les œufs et les yaourts sont également des moyens rapides et faciles pour augmenter les niveaux bas de folate dans le corps .
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Pensez suppléments . Folates ou acide folique est souvent inclus dans les formules de multivitamines . En outre , les compléments du complexe B comprennent l'acide folique, qui est également connu comme la vitamine B9 . Comme une alternative à des suppléments de vitamines , il ya aussi des herbes telles que l'orme rouge , de menthe poivrée , de ginseng et de l'épine-vinette qui peuvent fournir des sources de folate équitables .
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Rapide retour sur le niveau de stress . Le stress épuise un certain nombre d' éléments nutritifs dans le corps, avec l'acide folique étant entre eux. Trouver des façons créatives de gérer le stress qui ne peut être évitée , tout en éliminant également les sources de stress qui ne sont pas essentiels au maintien de votre qualité de vie .