Comment reconstituer les électrolytes pendant la maladie

Être malade est assez pour faire une personne à se sentir terrible et la fonction à demi-vitesse . Il est important de se reposer et prendre soin de vous-même afin de se sentir mieux. Il est particulièrement important de remplacer les électrolytes précieuses qui sont perdues quand une personne est malade ( surtout lorsque la maladie provoque des vomissements ou de diarrhée ) . Ne pas le faire pourrait entraîner une maladie prolongée et la déshydratation . Instructions
Le 1

Eviter les liquides qui contiennent de la caféine . Bien que l'apport de liquide est essentielle en cas de maladie , de liquides tels que le café ou le thé peuvent aggraver la déshydratation . Si boire du thé , assurez-vous qu'il est décaféiné . Essayez une belle décaféiné tisane .
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Dégustez une boisson pour sportifs . Ils sont conçus pour réhydrater et sont enrichies avec des électrolytes . Ceci est suggéré que pour les adultes , comme la plupart des pédiatres ne recommandent pas les boissons sportives pour les enfants malades . N'en faites pas trop . Les sucres dans les boissons pour sportifs peuvent parfois aggraver la diarrhée .
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Demander à un pharmacien sur les solutions plus -the-counter de réhydratation . Ce sont des liquides spécialement conçus en toute sécurité réhydrater et reconstituer le corps pendant la maladie et une légère déshydratation . Il /elle peut même recommander une solution de réhydratation pédiatrique .
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Évitez les boissons sucrées comme les jus de fruits en augmentant la consommation de liquides . Les sucres peuvent faire des vomissements et de la diarrhée pire , et de fournir aucun montant bénéfiques d'électrolytes .
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Mélanger un paquet de poudre de solution d'électrolyte avec de l'eau et boire cette solution . Ceux-ci peuvent être utiles en raison de leur portabilité ainsi que leurs formules simples qui omettent des choses comme les sucres en excès et colorants artificiels .