Diète pour la fibromyalgie Souffrant

Il est connu que certains nutriments peuvent offrir des avantages en matière de santé . La modification du régime alimentaire peut être bénéfique pour les personnes souffrant de fibromyalgie ( FMS ) , une condition qui provoque des douleurs et une fatigue extrême . Bien qu'il n'y ait pas un régime spécifique pour les personnes avec la fibromyalgie , la modification d'un régime alimentaire pour une meilleure nutrition est certainement la peine d'essayer car il permettra d'améliorer la santé en général . Sans Stimulant

fibromyalgie est une maladie qui implique une réponse anormale de terminaisons nerveuses . Y compris les produits de l'alimentation qui aggravent les nerfs va simplement aggraver l'état . L'aspartame et des additifs tels que le MSG ( glutamate monosodique ) et les nitrates peuvent stimuler le système et provoquer des réactions . Un autre stimulant à considérer est la caféine . Outre le café , la caféine est dans le thé , les boissons au cola et le chocolat. Lisez attentivement les étiquettes pour éviter ces stimulants .
Sans gluten

nombreux symptômes , notamment la fatigue , des maux d'estomac et des maux de tête , sont les mêmes dans les deux intolérance au gluten et la fibromyalgie . Certains avec la fibromyalgie ont trouvé un soulagement de leurs symptômes en évitant le gluten , une protéine présente dans le blé complexe , le seigle et l'orge. Pour éviter le gluten , éliminer le pain , les pâtes et les produits de boulangerie de votre alimentation . Consultez également les ingrédients d'autres aliments préparés ( comme les sauces et les soupes ) pour s'assurer qu'ils sont sans gluten . Il existe de nombreux produits sont maintenant disponibles dans les épiceries qui sont faites avec du riz à la place du blé .

Fruits et légumes

Fruits et légumes offrent une excellente valeur nutritive . Ils sont des glucides complexes et riches en vitamines . Il a été , cependant, un lien entre les fruits et légumes et l'arthrite morelle . Depuis la fibromyalgie est considérée comme une forme d'arthrite , le maintien de ces aliments de l'alimentation peut aider à améliorer les symptômes . Tomates , pommes de terre , l'aubergine et les poivrons sont dans la famille des solanacées .
Junk Food

Évitez les aliments transformés qui contiennent des additifs et d'ingrédients artificiels . De nombreux aliments emballés sont également riches en sucre et en sel qui changent la glycémie et les niveaux de pression artérielle excessive, fatigue croissante . Boissons riches - sucrée , comme la soude , n'ont aucune valeur nutritive et ne doivent pas être inclus dans un régime de fibromyalgie .
Expérience

Toute personne souffrant de fibromyalgie a des symptômes légèrement différents. Il peut y avoir dans la gravité d'un symptôme sur l'autre de sorte qu'il sera nécessaire d'ajuster l' alimentation en conséquence . Expérimenter en ajoutant et supprimant les aliments un à la fois de l'alimentation pour voir si cela fait une différence . Une fois le bon équilibre dans le régime alimentaire a été atteint pour une amélioration de la santé globale , essayez de rester avec elle autant que possible .