Comment construire votre système immunitaire Retour Après chimio

La chimiothérapie est un traitement efficace pour le cancer . Malheureusement , ce médicament réduit le nombre de vos globules blancs , ce qui affaiblit le système immunitaire et augmente le risque d'infection . Mais heureusement , il existe des moyens pour reconstruire votre système immunitaire après la chimio et de réduire vos chances de devenir malade. Instructions
Le 1

Obtenir active. Une vie sédentaire ou l'embonpoint peuvent affaiblir votre système immunitaire . Pratiquer une activité physique pour améliorer votre système immunitaire . L'exercice pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine ou participer à d'autres formes d'activité physique comme le jardinage , le sport ou la danse .
2

Ayez une alimentation saine . Une alimentation riche en antioxydants et en oméga- 3 réduit le risque de cancer et de l'inflammation et favorise un système immunitaire sain .
3

Buvez beaucoup de liquides . Fluides tels que le jus d'orange , l'eau et le thé peuvent aider à construire votre système immunitaire après la chimio . Le jus d'orange contient de la vitamine C - un stimulant du système immunitaire connu . Bouffées d'eau toxines de votre corps , alors que le thé contient des antioxydants qui conjurer les germes et les infections .
4

Prenez une multivitamine . Discutez avec votre médecin pour voir si une multivitamine est bon pour vous . Vitamines utiles pour améliorer le système immunitaire après la chimiothérapie comprennent les vitamines A, B - complexe et C. minéraux nécessaires comprennent le zinc , le fer et le sélénium .
5

Réduisez votre consommation de matières grasses . Un régime alimentaire riche en matières grasses peut réduire vos défenses immunitaires . Choisissez des alternatives à faible teneur en matières grasses tels que les viandes maigres , et de limiter votre consommation de graisses trans et saturées .
6

Augmentez votre consommation de protéines . A faible teneur en protéines régime alimentaire résultats une réduction des globules blancs et augmente le risque d'infection . Les bonnes sources de protéines incluent des fruits de mer , la volaille, les haricots, les œufs et le soja .