Ce qu'il ne faut pas faire en cas d'immunodépression

Lorsque vous êtes immunodéprimé, vous devez éviter certaines choses pour réduire votre risque d'infection. Voici quelques-unes des choses les plus importantes à garder à l’esprit :

Évitez tout contact avec des personnes malades. Les personnes qui ont le rhume, la grippe ou d’autres infections peuvent facilement vous transmettre leurs germes. Éloignez-vous de toute personne qui tousse, éternue ou qui a de la fièvre.

Lavez-vous les mains fréquemment. C’est l’un des moyens les plus importants de prévenir la propagation de l’infection. Lavez-vous les mains chaque fois que vous touchez quelque chose qui pourrait être contaminé, comme des poignées de porte, des comptoirs ou de l'argent.

Évitez les foules. Les endroits bondés peuvent être un terrain fertile pour les germes. Si vous le pouvez, évitez de vous rendre dans des endroits où il y aura beaucoup de monde, comme des concerts, des événements sportifs ou des centres commerciaux.

Restez à la maison si vous êtes malade. Si vous commencez à vous sentir malade, restez à la maison après le travail ou l'école et reposez-vous. Cela vous aidera à éviter de transmettre vos germes aux autres.

Évitez les aliments crus ou insuffisamment cuits. Certains aliments, comme la viande crue, la volaille et le poisson, peuvent contenir des bactéries nocives. Faites bien cuire vos aliments pour tuer toutes les bactéries qui pourraient être présentes.

Reposez-vous suffisamment. Votre corps a besoin de repos pour combattre les infections. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures chaque nuit.

Mangez sainement. Une alimentation saine peut aider à renforcer votre système immunitaire et permettre à votre corps de combattre plus facilement les infections. Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers.

Évitez le stress. Le stress peut affaiblir votre système immunitaire. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

Faites-vous vacciner. Il existe un certain nombre de vaccins qui peuvent vous protéger contre des infections graves, comme la pneumonie, la grippe et la varicelle. Discutez avec votre médecin des vaccins qui vous conviennent.

En suivant ces conseils, vous pouvez contribuer à réduire votre risque d'infection si vous êtes immunodéprimé.