Comment garder sperme sécuritaires et réparation endommagé sperme

Beaucoup de gens croient que seules les femmes ont besoin pour protéger leur santé génésique , mais les hommes doivent aussi préserver leur santé pour assurer la production de sain , de sperme actif. Si vous essayez d'augmenter votre nombre de spermatozoïdes - il existe des méthodes de style de vie que vous pouvez utiliser . Utilisez ces conseils faciles à réparer et protéger votre fertilité . Votre état ​​de santé général est important dans le maintien ou l'amélioration de la santé de votre sperme . Instructions
Le 1

éviter la chaleur . Les hommes devraient éviter de placer la chaleur directe sur les organes génitaux . La chaleur peut endommager le sperme instantanément et de diminuer le nombre global de sperme . Si jamais vous êtes expulsé dans votre région privée jamais utiliser d'eau chaude compresse pour apaiser la région. Vous pouvez endommager le sperme et diminuer votre fertilité . Utilisez des compresses froides à la place. Les hommes travaillant activement à faire un bébé devraient limiter et d'éviter les bains chauds .
2

Évitez l'alcool et les drogues . Les chercheurs ont découvert que les hommes qui boivent de l'alcool et de participer à des drogues récréatives ont le nombre de spermatozoïdes faibles que les hommes qui s'abstiennent . Si vous visez à améliorer votre numération des spermatozoïdes, limiter les boissons alcoolisées à pas plus d'un par jour .
3

Évitez de porter des vêtements serrés . Vêtements serrés peut entraîner une faible production de spermatozoïdes , car les tissus serrés limitent les testicules . Au lieu de cela , porter des vêtements amples et des sous-vêtements qui permet à vos parties mâles de respirer.
4

Mangez sainement. Si vous êtes vitamine ou déficients en minéraux , la santé de votre sperme pourrait être compromise. Manger des grains entiers, protéines , fruits frais et les légumes et obtenir au moins 30 minutes d'exercice cardiovasculaire modéré chaque jour pour maintenir une bonne santé globale . Buvez beaucoup d'eau , comme le sperme et le sperme de santé en dépendent .
5

Ayez beaucoup de sexe . La pratique du sexe est excellent pour la santé de votre sperme . Si votre sperme est endommagé , avoir des rapports sexuels pendant 7 jours pour promouvoir le sperme sain . Votre cycle de volonté de corps par les nageurs santé des spermatozoïdes endommagés et produire , plus actifs .