Comment booster le nombre de spermatozoïdes
Le 1
temps vos rapports et l'éjaculation . Nombre de spermatozoïdes est plus élevé quand il ya environ 72 heures entre les éjaculations .
2
Arrêter de fumer . Le tabagisme peut diminuer le nombre , la motilité , morphologie et la durée de vie globale de sperme . Cela est vrai pour le tabac et les produits illicites , comme la marijuana .
3
Maintenir un mode de vie sain avec un régime alimentaire et l'exercice. L'excès de poids peut causer des déséquilibres hormonaux qui affectent le nombre de spermatozoïdes . Le tissu adipeux provoque oestrogène supplémentaire à être produit , ce qui peut réduire le nombre de spermatozoïdes viables produite . Ayez une alimentation saine, riche en légumes et grains entiers; éviter les pesticides et les toxines qui peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes par acheter de la nourriture organique
4
Prendre un supplément de multivitamines . . Il existe des suppléments conçus pour augmenter la fertilité masculine . Ces suppléments ont des niveaux élevés de L -arginine , du sélénium et de la vitamine B12 , ce qui peut aider à stimuler le nombre de spermatozoïdes .
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Éviter la chaleur excessive , en particulier dans la région de l'aine . Ne laissez pas tremper dans des bains à remous ou à la vapeur -vous dans le sauna , évitez de mettre votre ordinateur portable sur vos genoux et assurez-vous que vos sous-vêtements a un peu de , dirons-nous , de respirer .
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