Comment tomber enceinte avec SOPK sans Pills

syndrome des ovaires polykystiques (SOPK ) , la principale cause d'infertilité , affecte le cycle de reproduction de la femme à travers la fluctuation des hormones produites par la glande pituitaire . Bien que la cause du SOPK n'est pas connue, la dernière recherche suggère des liens étroits avec un excès d'insuline . L'insuline est produite dans le pancréas et permet au corps d'utiliser le sucre ingéré de l'énergie . Des niveaux élevés d'insuline contribuent à l'augmentation des androgènes ( aussi connu comme les hormones mâles ) et de l'hormone anormalement élevé folliculo-stimulante ( FSH ) et l'hormone lutéinisante (LH ) . Cette anomalie provoque souvent l'ovulation moins fréquents ou une absence d'ovulation tous together.For une femme souffrant du SOPK qui espère tomber enceinte , ovulation régulière est le but. Alors que la plupart des endocrinologues de la reproduction traitent leurs patients avec un médicament de diabète de type 2 comme la metformine ( Glucophage ) , il existe des moyens naturels pour contrôler les niveaux d'insuline . Choses que vous devez
l'exercice des vêtements
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Le 1 Limite de

ou éliminer tous les glucides simples . Haute teneur en glucides peuvent sérieusement augmenter les niveaux d'insuline , et les femmes qui souffrent de SOPK sont généralement particulièrement sensibles à ces pics d'insuline . Certains médecins suggèrent un régime faible en glucides , mais les glucides limitant peuvent avoir d'autres répercussions sur la santé , tels que l'hypercholestérolémie et un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Les glucides simples - tels que les jus de fruits , biscuits, bonbons, gâteaux et autres aliments transformés - se décomposent trop rapidement dans le système digestif de l'organisme et provoquent un coup montent en niveaux de sucre dans le sang . Un hydrate de carbone complexe , d'autre part , présente plus de fibres , ce qui ralentit la digestion et aide à réguler les taux d'insuline et de garder constante la glycémie . Pains multigrains , les céréales , les pâtes , les haricots et le riz brun sont quelques bonnes options à choisir quand vous cherchez un glucide complexe . Faites attention à la teneur en fibres , le plus de fibres , plus la digestion . Y compris les protéines avec vos glucides sera également ralentir la vitesse de digestion .
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Soyez cohérent à l'exercice. Un programme d'exercice régulier est absolument crucial pour quelqu'un souffrant du SOPK , surtout si la gestion du poids est un combat. Les médecins recommandent qu'une femme souffrant du SOPK doit faire au moins 30 minutes d'exercice trois à quatre fois par semaine . Commencez lentement et de travailler jusqu'à un rythme confortable que vous pouvez soutenir pendant 30 à 45 minutes. Si vous êtes cohérent , l'exercice et la gestion du poids ont été montré pour améliorer la régularité des cycles menstruels , ce qui augmentera considérablement les chances de grossesse par l'ovulation régulière .
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Cherchez un expert . Régime alimentaire et exercice permettront d'améliorer grandement vos chances de concevoir avec SOPK , mais vous voulez aussi un endocrinologue de la reproduction de votre côté . Un endocrinologue de la reproduction spécialise dans les troubles hormonaux, problèmes menstruels , l'infertilité et /ou la perte de la grossesse . Hormones affectent directement votre capacité à tomber enceinte , si vous assurer que vos hormones fonctionnent correctement est impératif . Un endocrinologue de la reproduction va probablement faire une série de tests sanguins pour déterminer votre taux d'hormones actuels , et peut alors discuter du plan d'action approprié .
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Suivre vos cycles menstruels . Comme votre régime alimentaire et les habitudes d'exercice améliorer , à plusieurs reprises , les cycles menstruels vont commencer à être réglementé. Si vos cycles ont toujours été incompatibles et presque impossible à prédire, garder une trace de quand ils commencent , en notant la durée de chaque cycle . Cela contribuera aussi à votre endocrinologue de la reproduction car elle vous aide à décider sur un plan qui est bon pour vous .