Qu’est-ce que l’obistité ?
Obésité est une condition médicale dans laquelle une personne présente une quantité excessive de graisse corporelle. Il est défini comme un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou égal à 30. L'IMC est une mesure de la graisse corporelle basée sur la taille et le poids.
L'obésité est un facteur de risque majeur pour un certain nombre de problèmes de santé, notamment :
* Maladie cardiaque
* Accident vasculaire cérébral
* Diabète de type 2
* Cancer
* Apnée du sommeil
* Douleurs articulaires
* Infertilité
* Dépression
* Anxiété
L'obésité est un grave problème de santé publique. Aux États-Unis, plus d’un tiers des adultes sont obèses. Le nombre de personnes obèses augmente dans le monde.
Un certain nombre de facteurs peuvent contribuer à l’obésité, notamment :
* Génétique : Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres d’être obèses en raison de leurs gènes.
* Régime : Une alimentation riche en graisses malsaines, en sucre et en calories peut contribuer à l’obésité.
* Inactivité physique : Ne pas faire suffisamment d’exercice peut également conduire à l’obésité.
* Conditions médicales : Certaines conditions médicales, telles que l'hypothyroïdie et le syndrome de Cushing, peuvent provoquer l'obésité.
Il existe un certain nombre de mesures que les gens peuvent prendre pour prévenir ou traiter l’obésité, notamment :
* Manger sainement : Une alimentation saine comprend beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Il comprend également des protéines maigres et des produits laitiers faibles en gras.
* Faire de l'exercice régulièrement : Les adultes devraient pratiquer au moins 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité aérobie d’intensité vigoureuse chaque semaine. Les enfants et les adolescents devraient faire encore plus d’exercice.
* Modifier un mode de vie sain : D’autres changements de mode de vie sains qui peuvent aider à prévenir ou à traiter l’obésité incluent dormir suffisamment, gérer le stress et arrêter de fumer.
Si vous êtes obèse, il est important de discuter avec votre médecin d’un plan de perte de poids. Votre médecin peut vous aider à créer un plan qui vous convient et qui vous aidera à perdre du poids et à améliorer votre santé globale.
