Symptômes de l'IBS et régimes

Près de 58 millions d' Américains souffrent des symptômes du syndrome du côlon irritable , une maladie qui affecte les intestins . Cette maladie est complexe , touchant les personnes de différentes façons et nécessitant divers traitements . Si vous avez IBS , votre régime alimentaire est particulièrement important . Les symptômes de l'IBS

Le symptôme le plus commun de l'IBS est une douleur dans la région de l'estomac , en particulier inférieure dans la région abdominale . Combiné avec la constipation et /ou diarrhée , IBS peut être douloureux et gênant . D'autres symptômes incluent des ballonnements et la sensation de ne pas avoir vidé assez les entrailles . Ceux qui ont doux IBS peut jamais avoir de symptômes , mais les versions plus intenses peuvent inclure tous ces symptoms.Your médecin vous interrogera sur vos symptômes, tels que la fréquence et la consistance de vos selles , douleur après un repas et la douleur soulagée par une . selle
IBS et l'alimentation

Si vos symptômes du SCI , notamment la constipation , comprennent plus de fibres dans votre alimentation - les grains entiers , les fruits frais avec des peaux et les graines , le blé son et le germe de blé et les légumes crucifères comme le brocoli et le chou-fleur . Les haricots sont bons pour la fibre , mais attention si le gaz est l'un de vos symptoms.Though il n'y a pas les aliments qui déclenchent IBS pour tout le monde , évitez de certains. Les éléments qui peuvent rendre votre constipation ou diarrhée pire comprennent la caféine ( café, soda , chocolat ) , les produits laitiers ( lait , fromage, yogourt) , les aliments gras ou frits et le sucre . Il est également important de boire beaucoup d' eau - six 8 oz verres par day.Keep un journal de ce que vous mangez et quand et les symptômes qui suivent pour vous aider à établir vos propres modèles . Notez également toute activité de l'intestin et de la douleur associée.

IBS et le stress

situations stressantes peuvent déclencher IBS . Bien que certains le stress est inévitable , il est important de gérer le stress d'une manière saine . Exercice , un passe-temps personnels et de prendre quelques minutes chaque jour pour se détendre sont tous de bons moyens de gérer le stress .
Parler à votre médecin

Comme avec tout nouveau régime ou programme , consultez votre médecin avant de commencer . Si vous pensez que vous avez IBS , tenir un journal de vos symptômes et de prendre à votre médecin lors de votre prochain rendez-vous . Si vos symptômes s'aggravent soudainement , appelez votre médecin ou aller à une clinique immédiate soins .