Natural Cures pour le syndrome du côlon irritable
syndrome du côlon irritable (SCI ) est une condition où les contractions musculaires de la voie digestive deviennent désordonnée et irrégulière . Ceci altère le mouvement normal de la nourriture et de déchets . La Clinique Mayo estime que près de 1 à 5 personnes souffrent de cette maladie . Contrairement à des troubles intestinaux plus graves telles que la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse , l'IBS ne provoque pas l'inflammation ou d'augmenter la probabilité d' un cancer colorectal. Généralement il peut être géré avec succès avec une bonne alimentation , la réduction du stress et des traitements naturels . Bénéfiques Herbes
mélisse et romarin thé soulager les crampes et les spasmes . Thé d'écorce de l'orme rouge rend l'estomac de produire un mucus protecteur . Il ya aussi plusieurs traitements à base de plantes qui viennent dans la teinture et la forme de comprimés qui sont utiles . Prenez tout ce qui suit comme indiqué sur l'étiquette . Liquide ou de comprimés de luzerne contiennent de la vitamine K , qui est nécessaire pour produire des bactéries saines pour une bonne digestion . Asafoetida teinture procure un soulagement de l'accumulation de gaz et de l'inflammation . Camomille et gingembre teintures arrêter les spasmes de l'estomac et de soulager la nausée . Le chardon-Marie stimule la production de bile , ce qui arrête la constipation . Capsules à enrobage entérique huile de menthe poivrée soulager les spasmes . Millepertuis soulage l'inflammation et la valériane arrêter les spasmes et aide à s'endormir .
Traditionnelle chinoise formules
Les mélanges suivants ont une longue utilisation en médecine traditionnelle chinoise . Calmer l' estomac poudre aide avec des douleurs abdominales . Quatre Messieurs Décoction soulage selles molles . Construct mineur au Moyen Décoction traite des douleurs abdominales spasmodiques et perte d'appétit . Pinellia Décoction pour drainer les Épigastre traite la diarrhée , des sentiments inconfortables de plénitude et perte d'appétit .
Recommandé régime
éviter les aliments avec des fibres insolubles , comme le son . Café, thé et tabac contiennent des produits chimiques qui augmentent la pression dans les intestins , provoquant des ballonnements et de gaz et devraient être évitées . Éloignez-vous des aliments sucrés avec du sirop de maïs et le sorbitol . Ils sont mal absorbés glucides et peuvent provoquer des gaz , des ballonnements et des douleurs abdominales . L'élimination de blé de l'alimentation peut être utile que de nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont une réaction négative à elle. Ne pas manger immédiatement avant d'aller au lit; . Suppléments place, de l'heure du coucher pendant au moins 1 à 2 heures après votre dernière mangez
recommandés
prendre les doses quotidiennes proposées de zinc et une multivitamine contenant de l'acide folique et la vitamine B12. Les gens atteints du SCI sont généralement déficients en ces nutriments . Pancréatine est un extrait du pancréas qui aide à la digestion et réduit l'inflammation . Prenez-le comme indiqué sur l'étiquette . Entre les repas , prendre un supplément acidophiles qui ne contient pas de lait . Cette bactéries en compétition avec les bactéries qui aggrave IBS .
Réduction du stress
stress peut grandement aggraver et parfois être un déclencheur pour le SCI . Il existe de nombreuses méthodes pour réduire le stress dans votre vie . Consulter un conseiller peut aider quelqu'un travailler à travers toutes les questions qui peuvent être stressant dans leur vie et les aider à modifier les comportements et les réactions négatives . Yoga , méditation et l'exercice sont des moyens efficaces pour soulager le stress ainsi . Toutes impliquent une connexion corps-esprit qui peut aider à centrer et se concentrer sur le moment. La relaxation progressive est très utile pour libérer le stress et la tension ressentie dans le corps . A partir de vos pieds , tendue et se détendre une partie du corps à la fois. La respiration profonde de votre diaphragme vous aide à devenir plus calme et aussi détend vos muscles abdominaux , qui peut soulager l'inconfort physique de l'IBS . Enfin , l'une des choses les plus bénéfiques est prendre le temps de faire les choses que vous aimez et qui vous rendent heureux .
