Eau & Déséquilibre électrolytique

Le corps humain est composé de jusqu'à 60 pour cent d'eau . Notre corps a besoin des niveaux de liquide et d'électrolytes nécessaires pour réguler les fonctions corporelles . L'activité physique , les médicaments , les maladies et les facteurs environnementaux peuvent entraîner une déshydratation ou hyperhydratation et déséquilibres électrolytiques correspondantes . Il est important de reconnaître les symptômes et les causes d'un déséquilibre électrolytique , et essayer de les éviter . Eau

Le corps humain a besoin d'eau pour produire du sang et des liquides digestifs , des transports et absorber les nutriments et l'élimination des déchets . L'adulte moyen en bonne santé utilise environ 10 tasses ( 2,5 litres) d'eau exerçant des fonctions de base du corps . Les aliments et les liquides que vous consommez de renouveler l' eau et des électrolytes dans votre corps

électrolytes

électrolytes - . Notamment le calcium , le potassium et le sodium - aider les niveaux de liquide dans le corps . Chaque électrolyte remplit une fonction spécifique et doit rester à des niveaux corrects . Le corps régule généralement les quantités de liquide et d'électrolytes dans l'organisme , en utilisant ce qu'il a besoin et excrétant des fluides et des électrolytes excédentaires . Déshydratation , les niveaux de liquide insuffisantes et hyperhydratation - les niveaux de liquides trop élevés - peuvent provoquer des déséquilibres d'électrolytes spécifiques et entraîner des problèmes de santé potentiellement dangereux

déshydratation
<. p> Quand votre corps utilise plus d'eau et d'électrolytes que vous remplacez , vous pouvez devenir déshydraté . Les causes courantes de déshydratation incluent le vomissement , la diarrhée , la fièvre , la transpiration excessive et une activité physique intense . Les jeunes enfants , les personnes âgées et les personnes souffrant de maladies chroniques sont plus à risque de déshydratation . Dans certains cas , la déshydratation peut se traduire par des niveaux élevés de calcium ( hypercalcémie ) , potassium ( hyperkaliémie ) et sodium ( hypernatrémie ) . L'augmentation de l'apport hydrique peut traiter la plupart des cas de niveaux de déshydratation et de haute électrolyte . Les cas graves peuvent nécessiter un traitement médical .
Hyper hydratation

Boire des quantités excessives d'eau , connus sous le nom hyperhydratation , peut vider le corps des électrolytes nécessaires , ce qui entraîne de faibles niveaux de calcium ( hypocalcémie ) , potassium ( hypokaliémie ) et de sodium ( hyponatrémie) . Hyperhydratation est généralement associée à des athlètes qui surestiment leurs besoins en liquides et consomment de l'eau plus vite que leur corps peut traiter. Les personnes qui prennent des médicaments ou qui souffrent de conditions médicales qui les amènent à retenir les fluides peuvent également souffrir de bas niveau d'électrolyte . Bas niveau d'électrolyte sont généralement traités en prenant des suppléments ou de manger des aliments riches en manquant l'électrolyte . Les cas graves peuvent nécessiter un traitement médical .
Éviter Déséquilibre électrolytique

adultes en bonne santé peut maintenir les niveaux d'eau et d'électrolytes en bonne santé en buvant suffisamment d'eau et de manger une alimentation équilibrée . Les personnes atteintes de maladies chroniques et celles qui prennent des médicaments qui affectent les niveaux d'électrolyte liquide et devraient consulter régulièrement un médecin pour contrôler leurs conditions . Les athlètes peuvent être en mesure d' éviter la déshydratation et hyper hydratation en choisissant les boissons pour sportifs enrichies avec des électrolytes plus de l'eau claire.