Comment réduire les maladies du rein
Le 1
boire suffisamment d'eau . Votre corps est constitué de la plupart de l'eau . L'eau aide à éliminer les substances dans le corps . L'eau aide aussi à abaisser la pression artérielle et le cholestérol , qui peuvent tous deux contribuer à la maladie rénale . Boire la moitié de votre poids corporel en onces par jour .
2
Réduisez votre consommation de sodium . Commencer à lire les étiquettes des aliments , et ne pas ajouter de sel à vos plats . Le sel a été dit à contribuer à la maladie rénale chronique . Un grand nombre de collations et les aliments transformés sont riches en sodium . Trop de sodium permettra également d'augmenter votre tension artérielle . La recommandé sur de sodium est quotidiennement 2400 mg ou moins .
3
Obtenez plus de calcium et de vitamine D dans votre alimentation . De faibles quantités de calcium peuvent être une cause de la maladie rénale . La vitamine D aide à réguler le sang et renforce la structure osseuse solide . La quantité de calcium recommandée est de 1000 à 1500 milligrammes par jour .
4
Limitez potassium dans votre alimentation . Trop de potassium peut affecter le rythme cardiaque. Votre médecin sera en mesure de dire combien , ou peu de potassium dont vous avez besoin dans votre alimentation . Le montant varie de quantité normale entre 3.5 à 5.5 mEq /L.
5
Mangez des aliments qui contiennent des glucides complexes . En outre, les graisses que vous devriez manger sont monoinsaturés et polyinsaturés . Vous trouverez un grand nombre d'acides gras polyinsaturés dans le poisson , le soja , les noix , les arachides , et les noix. Sources de nourriture monoinsaturés sont particulièrement élevés dans l'huile d'olive et de la vitamine E.
6
Soutenir un régime alimentaire sain . Consultez votre médecin sur ce qu'il faut manger . D'autres sources alimentaires comme les oméga - 3 d'huile de poisson , l'ail et les aliments riches en fibres peuvent aider à réduire les maladies du rein . Aliments en acide folique peuvent être utiles . Aliments réels recommandées à manger , sont typiquement viande maigre , poisson et volaille .
7
exercice et parler à votre médecin . Assurez-vous de faire de l'exercice tous les jours , car l'obésité est une cause de la maladie rénale , avec une pression artérielle élevée . Être motivé pour perdre du poids et manger des aliments faibles en gras saturés . Assurez-vous également de consulter votre médecin pour tout médicament de rein , si vous êtes celui qui souffre d'une maladie du rein .