Comment réduire potassium niveau dans les reins

Le potassium est un nutriment essentiel qui contribue à un corps sain . Un manque de potassium peut provoquer une gamme de symptômes désagréables tels que la fatigue , des crampes musculaires , des battements cardiaques irréguliers et des problèmes gastro-intestinaux . De plus, présentant un niveau élevé de potassium dans les reins est également dangereux , et cela peut conduire à de graves problèmes rénaux . Heureusement, il existe des moyens de réduire les taux de potassium et améliorer votre santé . Instructions
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Éloignez-vous des aliments riches en potassium . Les aliments riches en potassium tels que les bananes , les oranges, les pommes de terre et les taux de potassium soulèvent de chocolat . Choisissez des aliments faibles en potassium tels que les pommes , les pêches, la laitue , le chou et les haricots verts .
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Augmentez votre apport en calcium . Le calcium peut naturellement baisser le taux de potassium dans le rein . Prendre un supplément quotidien de calcium , ou d'augmenter votre consommation de yogourt et le fromage .
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Prendre un supplément d'ail . Un autre supplément prouvé à normaliser le taux de potassium incluent l'ail . Achetez capsules d'ail à partir d'un magasin d'aliments ou de manger une gousse d' ail par jour .
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Buvez beaucoup d'eau . L'eau élimine efficacement les toxines du corps et évacue les reins . Pour réduire votre niveau de potassium dans les reins , boire au moins huit verres d'eau par jour .
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Obtenez au moins 90 minutes d'exercice par semaine . L'activité physique améliore votre santé et abaisse le taux de potassium . Entraînement au moins trois fois par semaine pour une durée minimale de 30 minutes. Exercices efficaces comprennent jogging, la marche , l'aérobic, le vélo ou la natation .
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éliminer la caféine de votre alimentation . Produits contenant de la caféine comme les sodas , thés et café peuvent augmenter votre niveau de potassium . Jusqu'à ce que votre niveau de potassium normalise , supprime ces boissons de votre alimentation .