Comment prévenir les maladies rénales ?

Prévenir les maladies rénales :

1. Gérer la glycémie :Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins des reins. Contrôlez votre glycémie en suivant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l'exercice et en prenant les médicaments prescrits.

2. Contrôler la tension artérielle :L'hypertension artérielle peut également endommager les vaisseaux sanguins des reins. Faites vérifier régulièrement votre tension artérielle et prenez les médicaments prescrits.

3. Réduire la consommation de sel :Trop de sel peut amener le corps à retenir de l'eau et à augmenter la tension artérielle. Limitez votre consommation de sel à 2 300 milligrammes (mg) maximum par jour.

4. Restez hydraté :Boire suffisamment de liquides aide à maintenir une bonne circulation sanguine vers les reins. Essayez de boire huit verres d’eau ou d’autres liquides par jour.

5. Évitez de fumer :Fumer endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque de maladie rénale.

6. Consommation modérée d'alcool :Un excès d'alcool peut endommager les reins. Les hommes devraient limiter leur consommation d’alcool à deux verres par jour et les femmes à un verre par jour.

7. Contrôler le poids :Le surpoids ou l'obésité augmentent le risque de maladie rénale. Essayez de maintenir un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l’exercice.

8. Faites des examens réguliers :Si vous présentez des facteurs de risque de maladie rénale, tels que le diabète ou l'hypertension artérielle, parlez à votre médecin de la possibilité de subir des examens rénaux réguliers.

9. N'abusez pas des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) :L'utilisation excessive d'AINS, tels que l'ibuprofène et le naproxène, peut nuire aux reins.

10. Protégez vos reins des toxines :Évitez l'exposition aux toxines telles que les solvants, le plomb et le mercure.