Comment se débarrasser de gonflement du corps de Salt

Une alimentation riche en sodium peut entraîner votre corps à retenir les fluides . Cela déclenche des ballonnements et le gonflement , qui peut être inconfortable à la fois. Heureusement , il existe des moyens pour renverser ou de se débarrasser de ballonnement associé à la consommation de sel . En outre , la perte de fluide de sel peut entraîner une réduction de poids que votre corps évacue l'excès de sodium et de l'eau . Instructions
Le 1

boire beaucoup de liquide pour éliminer le sodium de votre corps . L'augmentation de votre consommation de liquide stimule la miction , qui est la clé de débusquer sodium supplémentaire et réduire l'enflure. L'eau est le meilleur parce que l'eau ne contient pas de sel . Buvez au moins huit verres d'eau par jour .
2

Élever le bas du corps . Si trop de sodium provoque un gonflement dans les jambes ou les pieds , soutenir vos jambes sur un oreiller pour garder cette zone élevée au-dessus du cœur. Altitude augmente la circulation sanguine et aide à réduire la rétention d'eau et l'enflure des extrémités inférieures .
3

Prenez un diurétique over-the- counter . Diurétiques Nonprescrption stimuler la miction et aider à réduire l'enflure de sel . Parler avec un médecin si vous prenez d'autres médicaments , ou si vous avez une condition médicale . Prendre les médicaments étiquetés .
4

Curb votre consommation de sodium et de réduire votre consommation à pas plus de 2300 mg par jour . Le moins de sel que vous mangez , plus vite votre corps peut récupérer et d'inverser le gonflement .
5

Mangez plus de fruits et légumes . Sélectionnez fruits avec une forte teneur en eau pour aider à expulser l'eau supplémentaire et de se débarrasser de l'enflure. Les options comprennent la pastèque , le concombre et le céleri .
6

Portez des vêtements amples. Certains types de vêtements, tels que des collants , des jeans serrés et spandex peuvent diminuer la circulation sanguine et augmenter l'enflure.