Comment réduire les niveaux de céramide

céramide est une molécule lipidique composé d'un acide aminé , la sphingosine et un acide gras . Céramide se trouve généralement dans les membranes des cellules et fonctionne comme une molécule de signalisation pour de nombreuses fonctions cellulaires. Des niveaux élevés de céramides ont été associés au cancer , le diabète et l'obésité. À l'heure actuelle , il ya une connaissance limitée sur les rôles que jouent les céramides dans ces conditions . La réduction du niveau de céramide dans le système peut être réalisé par la formation et l'introduction de protéines de soja alimentaires dans l'alimentation. Instructions
Le 1

rendez-vous avec votre médecin pour discuter de commencer un programme de régime et d'exercice . Le médecin procédera à un check-up pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un programme d'exercice sans mettre en danger votre santé . Votre médecin fera des suggestions sur un régime alimentaire et d'exercice physique qui va travailler pour vous. Rendez-vous peuvent être suivi à programmés pour suivre vos progrès .
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Créer un programme d'entraînement et rester avec elle . Entraînement comme recommandé par votre médecin. L'exercice régulier aider à réguler non seulement le poids, mais peut être bénéfique dans la régulation de la glycémie .
3

Présentez protéines de soja alimentaires dans votre alimentation . La protéine de soja alimentaire a été testée chez des rats et montré pour réduire les niveaux de concentration en céramide dans le système. Protéines de soja alimentaire contient les huit acides aminés essentiels . Il est considéré comme un produit de gestion de perte de poids car il est un aliment à faible indice glycémique qui aide à réguler la glycémie .
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Ayez une alimentation saine pauvre en graisses saturées et en graisses trans . Cuire avec des huiles naturelles telles que l'huile d'olive . Mangez beaucoup de fibres , les céréales et le gruau . Évitez la viande rouge et le remplacer par des poissons tels que le thon ou le saumon avec des niveaux élevés de Acides gras oméga 3 qui peuvent aider à réduire le cholestérol .