Traitement lumière SAD

SAD est un acronyme pour le trouble affectif saisonnier . Elle est généralement causée par un manque de lumière . Les symptômes peuvent inclure la prise de poids , troubles du sommeil , un changement dans le désir sexuel et la fatigue . Environ 5 pour cent des adultes triste expérience , selon le site MedicineNet . La
Luminothérapie Dans la thérapie lumière, lumières spécialement conçus à créer les effets de la lumière du soleil .

SAD peuvent être traités avec la luminothérapie , qui expose votre corps à la lumière, il manque en raison du changement des saisons . La luminothérapie ou photothérapie , implique assis devant une boîte à lumière ou de porter une visière lumière , généralement pendant environ 30 minutes par jour . Un simulateur d'aube est un dispositif qui est activé par une minuterie , inondant votre chambre avec l'augmentation de la luminosité qui imite un lever de soleil naturel .

Effets secondaires de la luminothérapie

Il n'y peu d'effets secondaires associés à la luminothérapie . Vous pouvez rencontrer des maux de tête , fatigue oculaire , fatigue et troubles du sommeil .

Soulager les symptômes du SAD
Le exercice en plein air peut soulager les symptômes de la dépression saisonnière .

Prenez du temps pour les activités extérieures . L'exercice aide à réduire le stress et la dépression et même de petites quantités de lumière du soleil peut vous aider. Organisez votre vie et les aires de travail de sorte que vous passez plus de temps près d'une fenêtre . Prenez des vacances tropicales de sorte que vous pouvez passer vos journées à se prélasser au soleil.
Autres considérations
Parlez à votre médecin de vos symptômes .

Parlez-en à votre médecin si vous présentez des symptômes de trouble affectif saisonnier . Il peut ordonner des médicaments ou des conseils pour être utilisé avec la luminothérapie .