Comment réparer Pieds plats

Les pieds plats , aussi appelés arcs tombés , se produisent généralement à la suite de la fonction tendon pauvres dans le pied . Les raisons courantes pour ce comprennent les troubles nerveux et les tendons déchirés , bien que l'obésité et le diabète peuvent également vous exposer à un risque . Les interventions chirurgicales sont la seule façon de corriger en permanence les pieds plats : Cependant, il ya des mesures que vous pouvez prendre pour soulager l'inconfort et la douleur des pieds plats et encourager la santé globale de pied . Choses que vous devez
semelles rembourrées
Afficher Instructions
Le 1

Étirez vos pieds . Prenez le temps chaque jour pour pratiquer l'étirement des muscles qui sont associés à l'arc . Vous pouvez demander à un médecin ou un physiothérapeute pour vous montrer la bonne façon de se tenir , de sorte que vos arcs sont dans une position neutre , plutôt que enfoncés dans le sol . Étirements quotidiens va augmenter votre prise de conscience et vous aider à faire des changements subtils dans votre posture , qui peut éventuellement soulager fallen arches .
2

Analysez vos activités quotidiennes . Où passez-vous plus de temps ? Choisissez des chaussures qui convient à la majorité de vos activités quotidiennes . Cela permettra d'assurer que vous soutenez vos pieds quand ils ont le plus besoin . Avec suffisamment de soutien , vous pouvez trouver le soulagement des symptômes associés à pieds à plat , y compris la douleur dans les arcs , talons, ou même à l'arrière .
3

Demandez à un professionnel ou non chaussure rembourrée santé inserts seront nécessaires. Parfois , mais pas toujours : inserts de gel , des coins rembourrés ou orthèses peuvent donner un soutien supplémentaire dans les zones du pied qui sont sous pression . Chaussures spéciales ou des semelles ne sont pas nécessaires pour ceux qui ont les pieds plats flexibles qui subissent aucune douleur ou d'inconfort.
4

Surveillez votre pression artérielle et du poids , surtout si le diabète ou l'obésité dans votre famille . Bien que d'éviter ces conditions ne réglera pas les pieds plats , elle peut certainement aider à les empêcher de s'aggraver.