Comment arrêter de ronfler dans la bouche

Le ronflement dans la bouche se produit lorsque votre zone de la mâchoire se détend assez pour se décaler , provoquant un passage bloqué et le résultat peut être un ronflement bruyant et ennuyeux . Alors que beaucoup de gens trouvent que faire quelque chose d'aussi simple que de dormir sur le côté ou de s'abstenir de consommer de l' alcool avant de se coucher peut aider à prévenir le ronflement , il est parfois nécessaire de prendre une précaution plus solide . En créant un embout en forme personnalisée, vous pouvez arrêter complètement le ronflement , selon le Centre de soins de santé . Choses que vous devez
casserole moyenne de Mouthguard
eau de la cuvette
Afficher Instructions
Le 1

Remplissez une casserole moyenne à mi-chemin avec de l'eau . Porter à ébullition .
2

Mettez trois tasses d'eau froide dans un bol et réserver .
3

Déposez un morceau de protège-dents , trouvé dans les articles de sport les magasins ou en ligne , dans l'eau bouillante pendant 10 secondes . Tenez-le par le morceau de plastique à l'avant plus si l'ensemble embout buccal est submergé .
4

Retirez le porte-parole de l'eau bouillante et le tremper dans le bol d'eau froide pendant deux secondes .
Photos 5

Définir l'embout dans votre bouche et doucement mordre sur elle . Lorsque la pièce est complètement formé autour de votre bouche , retirez-le et rincez à l'eau .
6

Mettez l'embout buccal lorsque vous allez au lit . Dans la matinée , le retirer et le rincer avec un bain de bouche et de l'eau .