Outils pour la première étape des AA

La première étape du programme en 12 étapes des Alcooliques Anonymes pour la récupération vous oblige à admettre que vous avez un problème et que vous êtes incapable de le résoudre par vous-même . Comme le site de 12 étapes notes de ressources AA , le libellé officiel est : «Nous avons admis que nous étions impuissants devant notre dépendance --- que notre vie était devenue ingérable . " Bien qu'il semble assez simple , cette première étape , en grande partie d'ordre psychologique , peut parfois être la plus difficile à accomplir . Littérature

lecture d'une maladie - comme l'alcoolisme - et ses divers symptômes et effets sur la santé peuvent aider les gens à mieux comprendre et à se réconcilier avec ce qu'ils souffrent . À cet égard , la littérature peut être un outil puissant pour aider un alcoolique se rendre compte que sa consommation d'alcool est un état physiologique , et pas un comportement qu'il peut contrôler lui-même. Heureusement , la littérature au sujet d'atteindre la première étape et sur ​​les stratégies de AA pour la compréhension de l'alcoolisme abondent , à la fois sur Internet et sur ​​les étagères . Une option est de visiter la page de récupération du Minnesota , qui fournit des liens vers des articles et des informations utiles sur les livres sur la récupération . Il ya des feuilles de calcul pour vous aider à évaluer la façon dont la consommation a affecté votre vie et vos relations .
Autodiagnostic

Si la lecture de l'alcoolisme et de remplir des feuilles de calcul ne vous aident pas atteindre cette première étape , une stratégie alternative est auto- diagnostic physique . Selon le livre de référence de récupération de l'organisme AA , AA Big Book , vous pouvez accomplir cela en buvant une quantité contrôlée d'alcool dans un environnement contrôlé , comme une salle de bains . L'objectif est de vous limiter à une petite quantité d'alcool , puis d'essayer d'arrêter brusquement . Si vous êtes incapable de le faire , ou si vous commencez à trembler ou montrer d'autres signes de détresse physique , l'expérience peut vous aider à venir à bout de la gravité de votre problème .

Groupe réunions

Vous pouvez trouver les réunions de groupe de soutien des AA dans les collectivités à l'échelle nationale . Selon le site Web de la santé et des ressources de vie Livestrong , ces réunions vous permettent de parler ouvertement de vos expériences avec l'alcool . Ils permettent également de vous renseigner sur les expériences des autres participants . Obtenir une nouvelle perspective sur l'alcoolisme de cette façon peut vous aider à atteindre cette première étape.
Sponsor

Comme le site de ressources de récupération d'alcool 411 notes , un parrain des AA est un personne qui a terminé les 12 étapes et donne à l'organisation en aidant les nouveaux membres à atteindre leurs objectifs . Consultation avec un sponsor en tête-à - un , et l'apprentissage de ses propres expériences avec - et des stratégies pour - achèvement de la première étape , peut être un excellent outil pour ceux qui sont aux prises avec ce