Comment se débarrasser de brouillard de cerveau et à améliorer la clarté mentale

Être trop fatigué , face à une maladie chronique et le manque d'une bonne nutrition peuvent tous contribuer à brouillard de cerveau . Les personnes vivant avec le brouillard du cerveau se plaignent souvent de clarté mentale a diminué , la lenteur et la faible consommation d'énergie . Il n'y a pas une seule cause de brouillard de cerveau . Cependant , il existe de nombreuses façons de soulager cette condition et améliorer le fonctionnement de votre cerveau . Choses que vous devez
suppléments
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Le 1

Obtenir plus de sommeil . Manque de sommeil peut diminuer la fonction du cerveau et contribuer à brouillard de cerveau . Prenez l'habitude de dormir huit heures par nuit . Évitez les activités de caféine et stimulantes avant le coucher . Les deux peuvent augmenter la vigilance et interférer avec le fonctionnement du cerveau .
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Prendre des suppléments . Une mauvaise alimentation ou le manque de vitamines essentielles peuvent apporter sur le cerveau brouillard . Lancer une multivitamine pour recevoir votre apport quotidien en vitamines et en améliorer la clarté mentale . Parlez avec un médecin avant de commencer vitamines , surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance .
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exercice . Faible consommation d'énergie déclenche le brouillard du cerveau . Augmentez votre niveau d'énergie naturellement avec l'activité physique . Intégrer des exercices comme la marche , le jogging ou aérobic dans votre routine quotidienne . But pour 30 minutes d'exercice par jour .
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lutter contre la dépression . Humeurs faibles et la dépression peuvent contribuer à brouillard de cerveau . Parlez-en à un médecin au sujet des antidépresseurs ou expérience avec exhausteurs de l'humeur naturels tels que Sam -E et le millepertuis .
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désintoxication de votre corps . L'accumulation de toxines dans les aliments , édulcorants artificiels et les produits chimiques affectent la fonction du cerveau . Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines de votre corps et manger des fruits et légumes frais
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Consulter un médecin . Les conditions médicales telles que l'hyperglycémie et la fatigue surrénale peuvent déclencher brouillard de cerveau chronique , que les médicaments d'ordonnance peut . Consultez un médecin si votre état ne s'améliore pas après avoir fait des modifications hygiéno-diététiques .