Glandes surrénales et Perte de Poids

troubles des glandes surrénales , comme le syndrome de Cushing ou une insuffisance surrénale peuvent causer des fluctuations dans votre poids. La maladie de Cushing peut provoquer une surproduction de l'hormone cortisol et entraîner un gain de poids dans l'abdomen. Produire trop peu d'hormones provoque l'effet inverse avec l'insuffisance surrénale . Des niveaux élevés de stress chronique peut entraîner des niveaux élevés de cortisol produit et le gain de poids excessif qui est difficile à perdre sans traitement pour le stress. Test

Le médecin peut effectuer des tests sanguins afin de déterminer si vous avez trop ou trop peu de cortisol dans le sang. Visitez le médecin pour écarter d'autres conditions médicales qui pourraient entraîner un excès de poids gagné autour de votre abdomen .

Trop de cortisol ne signifie pas nécessairement que vous avez le syndrome de Cushing , mais il peut expliquer le gain de poids dans l'abdomen . Une fois le diagnostic est donnée pour votre gain de poids , vous pouvez commencer le processus de travailler à perdre ce poids .
Perte de poids

perte de poids saine doit toujours inclure une bonne régime alimentaire et l'exercice. C'est vraiment aussi simple que cela . Les hormones produites par les glandes surrénales peut rendre le problème plus difficile , mais vous ne pourrez perdre du poids avec une approche de l'activité physique et la nutrition .

Planifier un régime qui a beaucoup de fruits et légumes et d'éviter la malbouffe qui ne vous donnent pas beaucoup de valeur nutritive . La nourriture est le carburant que votre corps utilise pour fonctionner dans toutes les capacités . Donnez-lui les bonnes choses et vous récolterez les récompenses en bonne santé . Un régime alimentaire bien équilibré doit contenir trois éléments doivent être soupesés . Inclure les protéines provenant de sources maigres comme le poisson, le poulet et les protéines végétales . Ces aliments devraient constituer trente pour cent de vos calories totales . Ensuite, manger des glucides complexes de fruits , légumes et grains entiers pour quarante pour cent du total de vos calories quotidiennes . Enfin , inclure des sources saines de graisse dans votre alimentation tous les jours tels que les noix , l'huile d'olive , l'huile de poisson et l'huile de canola . Éloignez-vous des mauvaises graisses comme les graisses trans dans de nombreux aliments transformés et de gras saturés présents dans la viande rouge . Vous pouvez inclure la viande rouge dans votre alimentation , assurez-vous juste que vous limitez votre consommation à seulement deux ou trois fois par semaine .

Votre régime alimentaire est juste un facteur dans la perte de poids . Ce régime alimentaire sain peut pas diminuer votre taux de cortisol ou d'arrêter les glandes surrénales de produire cortisol , mais il doit être un traitement complémentaire à votre stress soulager activités .

Stress

exercice , comme par hasard aurait-il, effectue de deux manières pour votre perte de poids . La première est qu'il brûle les calories . L'activité physique peut également vous aider à soulager une partie du stress qui est la cause de votre corps à produire trop de cortisol . Le stress chronique entraîne le corps à se sentir comme si elle est attaquée et le cortisol est une hormone de protection qui est en train de préparer votre corps pour la bataille. Les magasins d'hormones glucose et provoque l'excès de graisse autour de l'abdomen comme une mesure de protection .

Réduire la quantité de stress que vous êtes sous par trouver des activités que vous aimez tous les jours . Dans notre monde occupé , beaucoup de gens ne prennent pas quelques minutes chaque jour pour simplement s'asseoir et se détendre. Prenez quelques respirations profondes et de s'asseoir dans la contemplation tranquille . Méditez si vous trouvez qu'il détente ou tout simplement mettre de la bonne musique et se détendre. Réduire le cortisol produite par les glandes surrénales est seulement une étape de vos efforts de perte de poids .