Comment traiter l'hypertension cortisol
suppléments nutritionnels
supplément de phosphatidylsérine (facultatif )
adaptogènes (facultatif )
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Réduire votre stress . Vous devez d'abord traiter la cause de niveaux élevés de cortisol , qui est le stress. Trouver une technique de réduction du stress qui fonctionne pour vous , comme l'exercice, la méditation , les changements d'attitude et des techniques de respiration .
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Trouvez le temps de prendre beaucoup de repos . Sommeil et la relaxation non seulement de réduire votre niveau de stress , mais ils diminuent également la quantité d'adrénaline et de réaction de «combat ou fuite » dans votre corps , réduisant ainsi votre taux de cortisol .
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maintenir un régime alimentaire à faible teneur en sucre . Consommer moins de sucre va se stabiliser et abaisser votre taux d'insuline et d'encourager les niveaux de cortisol plus bas.
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Prendre des suppléments nutritionnels pour réduire votre cortisol . Prenez une multivitamine complète tous les jours , Mag- C trois fois par jour , deux capsules de minéraux essentiels avancés trois fois par jour , et une capsule chaque jour des vitamines B5 et B6 .
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prendre une à trois 100 mg capsules de la phosphatidylsérine (PS ) par jour . PS est un nutriment qui aide à réparer les récepteurs de cortisol dans l'hypothalamus qui contrôlent les niveaux de cortisol dans le corps .
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Envisagez de prendre adaptogènes , qui sont des herbes qui aident le corps à faire face au stress . Adaptogènes aident l'hypothalamus pour réguler la production de cortisol .