Comment traiter l'hypertension cortisol

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales qui aide à réguler le système immunitaire , la glycémie et la production d'énergie . Si vos glandes surrénales produisent des quantités excessives de cortisol , vous ferez l'expérience de la prise de poids , la fonction immunitaire réduite et des ulcères d'estomac , entre autres effets secondaires dangereux . Les glandes surrénales produisent des niveaux élevés de cortisol en réponse au stress , lorsque votre corps subit une réaction de «combat ou fuite » . Cependant , les niveaux de stress n'ont pas à être sévère pour élever votre cortisol . Stress quotidien normal peut élever vos niveaux de cortisol suffit de voir les effets corporels . Choses que vous devez
suppléments nutritionnels
supplément de phosphatidylsérine (facultatif )
adaptogènes (facultatif )
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Réduire votre stress . Vous devez d'abord traiter la cause de niveaux élevés de cortisol , qui est le stress. Trouver une technique de réduction du stress qui fonctionne pour vous , comme l'exercice, la méditation , les changements d'attitude et des techniques de respiration .
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Trouvez le temps de prendre beaucoup de repos . Sommeil et la relaxation non seulement de réduire votre niveau de stress , mais ils diminuent également la quantité d'adrénaline et de réaction de «combat ou fuite » dans votre corps , réduisant ainsi votre taux de cortisol .
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maintenir un régime alimentaire à faible teneur en sucre . Consommer moins de sucre va se stabiliser et abaisser votre taux d'insuline et d'encourager les niveaux de cortisol plus bas.
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Prendre des suppléments nutritionnels pour réduire votre cortisol . Prenez une multivitamine complète tous les jours , Mag- C trois fois par jour , deux capsules de minéraux essentiels avancés trois fois par jour , et une capsule chaque jour des vitamines B5 et B6 .
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prendre une à trois 100 mg capsules de la phosphatidylsérine (PS ) par jour . PS est un nutriment qui aide à réparer les récepteurs de cortisol dans l'hypothalamus qui contrôlent les niveaux de cortisol dans le corps .
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Envisagez de prendre adaptogènes , qui sont des herbes qui aident le corps à faire face au stress . Adaptogènes aident l'hypothalamus pour réguler la production de cortisol .