Sont taux élevé de triglycérides me faire Fatigué

? Ayant taux élevé de triglycérides seul ne vous rend pas fatigué , mais des conditions telles que le diabète ou la maladie de la thyroïde qui augmentent le taux de triglycérides , peut vous faire sentir vidé et le traitement tired.Prompt de ces problèmes médicaux , en accordant une attention stricte à ce que vous mangez et éliminer les mauvaises habitudes d'aide permettra de réduire le taux de triglycérides , et éliminer la fatigue . Triglycérides

Les triglycérides sont des graisses dans le sang . Toutes les calories ne sont pas nécessaires immédiatement après avoir mangé , sont convertis en triglycérides et stockés dans les cellules adipeuses . Lorsque vous avez besoin d'énergie entre les repas , les hormones libèrent triglycérides . Manger régulièrement plus de calories que vous brûlez, peut entraîner des taux élevés de triglycérides .
Régime

Si vous êtes en surpoids , le mouvement du diaphragme est limitée , et est donc votre respiration . N'étant pas en mesure de tirer pleinement , respirations diaphragmatique profonde signifie moins d'oxygène est transporté vers les tissus , et vous vous sentez fatigué et léthargique

Perdre du poids sera le taux de triglycérides significativement plus faibles .; vous vous sentirez plus énergique et réduire votre risque de développer un diabète .

Adoptez un régime alimentaire riche en fibres des aliments tels que les céréales de son , les pois et les haricots , et viser cinq portions de fruits et légumes par jour .

Profitez du poisson au moins deux fois par semaine , faire cuire le poulet sans la peau , et acheter de la viande maigre .

Choisissez canola , de maïs , de carthame , de soja et de l'huile d'olive pour cuisiner et de la margarine liquide ou baignoire pour les écarts .

Lifestyle Changes

exercice envoie plus d'oxygène au corps , et cette version de l'oxygène nous fait sentir alerte et plein d'énergie . Rester physiquement actif élimine cette sensation de fatigue .

Commencer un programme d' exercice pour augmenter les niveaux de «bon» cholestérol HDL et diminuer les triglycérides . Faire du vélo , prendre une marche ou se joindre à une équipe sportive . L'exercice stimule divers produits chimiques dans le cerveau , ce qui vous laisse une sensation de plaisir et de détente.

De fumer des cigarettes provoque lipides sanguins excessifs , et en comparaison avec les non-fumeurs , les fumeurs avaient des concentrations sériques beaucoup plus élevés de triglycérides . Le tabagisme réduit le taux de « bon» cholestérol HDL et de triglycérides rester dans le sang au lieu d'être excrété par le foie , vous laissant fatigué et léthargique .

Boire de l'alcool ralentit l'activité du cerveau , et en fonction de la quantité d'alcool a été consommé , peut causer des troubles d'élocution , perte de mémoire et l'affaiblissement des muscles , causant de la fatigue .

Si vous arrêtez de boire , les niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides élevé vont baisser .
médicaments
Photos

médicaments sur ordonnance peut être prescrit pour faire baisser le taux de triglycérides si le régime alimentaire et le mode de vie des changements ne sont pas efficaces .
prévention

contrôles réguliers peut révéler une problème de triglycérides élevé avant qu'elle ne devienne grave . Selon le National Cholesterol Education Program ( NCEP ) , tous les adultes en bonne santé devraient obtenir un profil de lipoprotéines qui mesure le cholestérol total , cholestérol LDL , HDL cholestérol et de triglycérides --- au moins tous les cinq ans .