Exercices vertige paroxystique positionnel
vertige positionnel paroxystique (VPP ) est une condition qui provoque la victime à se sentir comme si la pièce tourne, même si elle est encore debout . PPV est une cause fréquente de vertige et se produit quand une personne fait un mouvement de la tête ou des transitions rapides de se coucher pour se lever souvent . Parce PPV peut être attribuée à un déséquilibre de cristaux de minéraux ( appelés otolithes) de l'oreille interne , les patients peuvent effectuer régulièrement des exercices pour repositionner ces particules . Brandt- Daroff Exercices
Les exercices les plus couramment utilisés pour traiter les vertiges sont appelés les exercices Brandt- Daroff . Exercices Brandt- Daroff peuvent être effectuées à la maison et ont été montrés pour réduire les symptômes de vertiges lorsqu'il est effectué tous les jours , selon l' audience Maryland et de la balance Center.
Commencez exécution de ces exercices , assis sur le bord de votre lit (vous devront se coucher et s'asseoir ) avec vos jambes pendantes sur le côté du lit .
Étape 1
Commencez par couché rapidement vers le bas sur votre droite , puis tournez votre tête vers le plafond , en le tenant à environ 45 degrés . Restez dans cette position pendant 30 secondes , ou assez de temps pour le vertige de passer .
Étape 2
retour à votre position debout et regarder droit devant pour . 30 secondes
Étape 3
Répéter l'action sur le côté gauche : rapidement se coucher sur le côté gauche, puis lever les yeux vers la droite pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que votre étourdissements disparaît .
Étape 4
retour à la position verticale , impatient pendant 30 secondes .
Répétez l'Ensemble
Photos
étapes une à quatre représentent un ensemble d'exercices . Cet ensemble doit être répété cinq fois en une seule séance; il faut généralement un total de 10 minutes. Commencer à effectuer les exercices deux à trois fois par jour. Si vous commencez à voir des résultats après la première semaine d'exercices , vous pouvez réduire la fréquence à laquelle vous les effectuez trois à quatre fois par semaine .
Si vous ne voyez pas de résultats dans une semaine, continue de faire les exercices deux à trois fois par jour jusqu'à ce que vous avez effectué les exercices pendant deux à trois semaines. Si vous ne vous sentez pas moins de vertige après cette période , consultez votre médecin pour plus de recommandations de traitement.
