Suppléments naturels pour le trouble bipolaire

Le trouble bipolaire , ou maniaco- dépressif , est un état caractérisé par des hauts et des bas maniaques dépressifs . Plusieurs fois, les médicaments prescrits pour le trouble bipolaire peuvent effectuer de tels effets secondaires troublant que vous vous demandez si elles en valent la peine . Il existe des suppléments naturels disponibles qui peuvent fournir un certain soulagement des symptômes du trouble bipolaire , sans les effets secondaires des médicaments . Comme toujours , vous devriez consulter un médecin avant la fin du traitement par le médicament et avant de commencer un régime de supplément . Acides gras

oméga-3 et oméga-6 sont les deux principaux groupes d'acides gras essentiels . Oméga 3 peuvent être trouvés dans les légumes verts , huile de poisson et autres fruits de mer dans les eaux froides . Oméga 6 , bien qu'il soit important de la réponse immunitaire et la coagulation du sang , sont mauvais en excès. Le maintien d'un équilibre sain entre les oméga-6 et oméga -3 régule l'humeur, aiguise la mémoire et aide à la concentration et à l'apprentissage . Si vous n'êtes pas un amateur de fruits de mer , vous pouvez prendre l'huile de chanvre ou huile de lin pour obtenir une bonne dose d'oméga-3 . Huile de foie de morue n'est pas une substitution pour cela, car il a des niveaux élevés de vitamine A et de vitamine D et peut être toxique à des doses très élevées .
Acides aminés

Le tryptophane est un acide aminé qui aide à soulager la dépression , le stress , l'anxiété , la manie et l'insomnie . 5 -HTP , ou 5-hydroxy , est converti en sérotonine . Selon guérison dépression et le trouble bipolaire sans drogues , il a été prouvé que le 5- HTP peut être aussi efficace que les produits pharmaceutiques comme le Paxil et le Zoloft . 5 -HTP est le "secret" ingrédient Prozac qui rend le médicament de façon efficace .

Mehionine aide des teneurs en histamine plus bas , ce qui maintient la manie et l'anxiété à distance . Il aide le cerveau même marque ( S- adenoxyl -méthionine ) , qui est nécessaire pour plusieurs processus, y compris en gardant la sérotonine et la dopamine à leur niveau optimal .

Phénylalanine est convertie et finalement utilisé pour créer la dopamine et la noradrénaline , ce qui contribue vous restez alerte et maintient votre appétit supprimée. L -phénylalanine est un complément utile pour stabiliser votre humeur . Les acides aminés sont dans tous les aliments avec des protéines, comme les viandes animales , les haricots, les noix et les graines .

Sélénium

sélénium diminue l'anxiété et la dépression , et il peut vous vous sentirez moins fatigué . Carences en sélénium peuvent vous rendre anxieux , hostiles et confus . Il neutralise également les radicaux libres et aide à éliminer les toxines qui peuvent déranger le fonctionnement du cerveau de votre corps . Les noix du Brésil sont une excellente source de sélénium , mais vous n'avez pas besoin d'une quantité extraordinaire . Prenez 70 microgrammes de sélénium par jour.
Iode et de potassium

iode est suffisamment important pour votre santé que le gouvernement a pris sa plus le sel de table obligatoire . La dépression , faible consommation d'énergie et le gain de poids sont des signes de faible iode . 150 microgrammes par jour est la quantité recommandée .

Potassium aide à réguler l'équilibre de l'eau dans votre corps , le débit d'oxygène à votre cerveau et la conversion du glucose . Il aide à garder sautes d'humeur vers le bas et est épuisée de votre corps quand vous buvez trop d'alcool , de café ou de sucre . Vitamines manger une banane pour certains potassium instant .
Vitamines B

B peuvent aider à conjurer la dépression et faire des merveilles pour la régulation de l'humeur . Ils peuvent contribuer à abaisser l'intensité de sautes d'humeur, maux de tête , de l'irritabilité et de l'anxiété ainsi ) . Prendre un supplément de complexe B est la meilleure façon d'obtenir toutes les vitamines B que votre corps a besoin.