Comment prendre votre rythme cardiaque grâce à votre Pulse

Il ya beaucoup de façons de vérifier votre rythme cardiaque , y compris la prise de votre rythme cardiaque par votre pouls au poignet intérieure ou votre cou . Prendre votre pouls mesurer votre activité cardio-vasculaire et la consommation d'oxygène . La mesure est calculée en nombre de battements par minute ou BPM . Vérification de votre rythme cardiaque par votre pouls est le plus souvent utilisé avant, pendant et après une activité physique afin de déterminer si votre corps effectue au sein de votre cible , ou la fréquence cardiaque optimale . Prenant votre rythme cardiaque par votre pouls ne doit pas être confondue avec la vérification de votre pression artérielle . Instructions
poignet Pulse
1

Placez le bout de votre pointeur , milieu et l'annulaire de la main sur le côté de la paume du poignet de l'autre main .
2

Placez vos doigts sous la base de votre pouce pour assurer une lecture précise .
3

Trouver l'impulsion , ou le "beat" de sang qui coule dans les veines de votre poignet.
Photos 4

Utilisez une montre à trotteuse ou un chronomètre à main pour compter le nombre de battements vous vous sentez en une minute . Ce numéro est votre fréquence cardiaque .
Cou Pulse
5

Placez les conseils de votre pointeur et le majeur des deux mains sur la partie avant inférieure de votre cou , sur 2 pouces au-dessous ou l'autre oreille .
6

Trouver l'impulsion , ou le "beat" de sang circulant dans les artères dans le cou .
7

Utilisez une montre avec un de seconde main ou une minuterie à main pour compter le nombre de battements de cœur vous vous sentez en une minute . Ce numéro est votre fréquence cardiaque .