spondylarthrite &Diet

ankylosante est une maladie chronique et progressive de l'inflammation qui affecte les articulations du dos et le bas du corps . Si elle n'est pas traitée , la spondylarthrite peut entraîner le développement d'un bossu , comme les individus seront constamment baisser pour soulager la pression sur leurs articulations , soulager la douleur . Alors que la spondylarthrite peuvent être traités avec des médicaments anti-inflammatoires , une voie alternative pour améliorer les symptômes de la spondylarthrite est par le contrôle de votre alimentation . Ankylosante

Alors que les médecins ne savent pas pourquoi ankylosante se produit , la génétique semble jouer un certain rôle , que la maladie touche davantage les hommes que les femmes, avec une histoire de spondylarthrite dans la famille augmente votre risque de développer la maladie . Les symptômes de la spondylarthrite commencent normalement à se développer entre les âges de 20 et 40 ans, mais les enfants de moins de 10 sont parfois affectés. Les symptômes comprennent des douleurs au talon , l'incapacité à élargir la poitrine et une gamme limitée de mouvement dans tout le dos et les hanches .
Ankylosante et régime

une maladie de l'inflammation , l'alimentation peuvent jouer un rôle dans l'augmentation ou la diminution de la fréquence et la gravité des symptômes. Il existe de nombreux aliments qui sont inflammatoires ou anti -inflammatoire par nature , et une bonne alimentation pour la spondylarthrite agiront à minimiser l'apport de l'ancien tout en maximisant l'apport de ce dernier , résultant en un solde net de réduction de l'inflammation et améliorer la qualité de vie .

ankylosante régime

La Spondylitis Association of America recommande un régime alimentaire qui est riche en calcium et en vitamine D , car ils peuvent aider à renforcer les os . Comme les individus atteints de spondylarthrite ont déjà un risque accru d'ostéoporose , c'est un élément important de leur alimentation . Au-delà, consommer une alimentation riche en légumes, fruits et grains entiers. Limitez votre consommation de gras saturés (animal ) les graisses , le sucre , le cholestérol et le sel. Limitez votre consommation d'alcool , et boire au moins huit à dix verres d' eau par jour pour rester hydraté .

Avantages

-delà en aidant à réduire les incidents de l'inflammation , ainsi réduire la gravité de vos symptômes , il s'agit d'un régime alimentaire bien équilibré qui a une foule d'autres avantages pour la santé notables . Comme il est riche en fruits et légumes tout en étant faible en gras saturés et en sel , le régime précité peut également aider à réduire votre risque de développer des problèmes cardiaques ou de cancer , selon l'American Heart Association et l'American Cancer Society , respectivement .


suppléments

Beyond suivant le régime proposé , estiment également compléter avec de l'huile de poisson ( oméga-3 ) pour aider à soulager vos symptômes plus loin. Selon Yahoo santé , l'huile de poisson peut être bénéfique pour les personnes atteintes de spondylarthrite , comme il a été montré pour réduire l'inflammation . Le meilleur de tous , l'huile de poisson est relativement peu coûteux . Entre 5 et 10 g pris quotidiennement devrait produire un effet notable sur votre état de santé .