Panic &Ménopause

panique et la ménopause informations sont disponibles pour les femmes qui ont besoin d'aide pour gérer le sentiment d'anxiété qui peut se produire lorsque leurs niveaux d'oestrogène diminuent . Les symptômes d'anxiété peuvent varier de légère à sévère et peut inclure le développement de trouble obsessionnel-compulsif , le trouble d'anxiété généralisée et le trouble panique . Les changements hormonaux ont un impact sur plusieurs des produits chimiques du cerveau dont la sérotonine et la dopamine, qui sont tous deux connus pour aider à réguler l'anxiété . Importance

symptômes d'une attaque de panique peuvent venir très soudainement et être qui change la vie . Essoufflement , un sentiment de malheur , accélération du rythme cardiaque , transpiration , troubles visuels et des maux de tête sont toutes communément associée à la panique et l'anxiété . Souvent, lorsque l'attaque commence la femme victime , il ne peut plus se concentrer sur la tâche à accomplir et se déplace tout son attention sur ce qui se passe physiquement lors de l'attaque de panique à la place. Cela peut considérablement nuire aux activités quotidiennes et sa capacité à fonctionner .
Exercice

Bien qu'il existe des médicaments qui peuvent être prescrits pour la panique et l'anxiété pendant la ménopause il ya aussi plusieurs méthodes non médicamenteuses qui peuvent être jugés pour soulager les symptômes d'attaque de panique avant qu'ils ne commencent . Une méthode recommandée pour faire face à la panique pendant la ménopause est l'exercice. Exercice permet de se concentrer sur quelque chose d'autre que la possibilité d'une attaque de panique . Il augmente également les endorphines tout en vous aidant à libérer l'énergie excédentaire. Que ce soit la marche , le vélo , la natation , la danse ou une autre forme d'exercice , le bénéfice de l'exercice de la gestion de l'anxiété en vaut la chandelle .

Massage

Beaucoup de femmes se tournent vers massage comme un moyen de faire face à la ménopause induite panique et l'anxiété . Obtenir un bon massage aide à détendre votre esprit et votre corps afin que le stress est atténué . Il est important de travailler avec une masseuse licence comme ils sont formés pour traiter les problèmes d'anxiété et comment masser correctement loin.
Nutrition

S'assurer que vous mangez aliments nutritifs , prendre beaucoup de repos et de prendre soin de votre santé peut aussi aider à soulager l'anxiété . Le manque de sommeil peut causer de l'anxiété d'augmenter , ce qui peut créer un manque de capacité à dormir . Essayez d'aller au lit à la même heure chaque nuit , et si le jeu nécessaire fond de détente sons pour vous aider à s'endormir et à rester endormi .
Avertissement

symptômes de une attaque de panique peut aussi être semblable à une crise cardiaque ou d'une autre maladie grave . Il est important d'avoir de vos symptômes évalués par un professionnel de la santé formé pour déterminer si il ya une condition médicale sous-jacente créant les symptômes . Une fois qu'il est établi que vous avez des attaques de panique , vous et votre médecin pouvez choisir un cours de traitement et d'action pour vous de prendre en cas d'attaque commence .