Quels sont les effets de trop de caféine

? Caféine est un stimulant légèrement addictif trouvé dans une large gamme de boissons et de produits alimentaires . Thé, café et certaines boissons gazeuses et les boissons énergisantes contiennent de la caféine , avec des aliments tels que le chocolat et " énergie " de marque des produits comme certains chewing-gums . Bien que la caféine peut donner une énergie , trop peut provoquer des effets secondaires indésirables . ? Combien

consommer des quantités modérées de caféine par jour - 200 à 300 mg de caféine dans une période de 24 heures - Isnt nocif pour la plupart des gens , selon la Clinique Mayo . Cela équivaut à environ deux à quatre tasses de café par jour

consommation de caféine lourd - . Rien au-dessus de 500 à 600 mg de caféine par jour - peut provoquer des effets secondaires indésirables . Ce montant est l'équivalent de cinq à sept tasses de café
Effets

Trop de caféine peut causer les effets suivants : . L'insomnie , l'agitation , des nausées , d'autres problèmes gastro-intestinaux , maux de tête , des tremblements musculaires , de l'anxiété , de l'irritabilité , de la nervosité et un rythme cardiaque rapide ou irrégulier .

un autre effet de consommer de la caféine sur une base quotidienne est qu'il devient une légère dépendance , et quand vous sautez un jour vous pouvez ressentir des symptômes similaires à ceux de boire trop de caféine

Sensibilité

gens réagissent différemment à la caféine .; pour certaines personnes , même une petite quantité de caféine peut causer la nervosité . Ceux qui ne consomment pas de caféine régulièrement peuvent éprouver des effets plus importants en raison de leur sensibilité , tandis que ceux qui consomment de la caféine en grande partie sur une base régulière peut se sentir moins nerveux ou de ne pas éprouver l'effet " perk -up " de la caféine .
Photos interactions médicamenteuses

caféine Consommer avec certains suppléments à base de plantes et médicaments peuvent causer une interaction dangereuse , selon la Clinique Mayo . Quelques exemples de médicaments qui peuvent mélanger mal avec de la caféine incluent certains antibiotiques comme le Cipro et Noroxin . Théophylline , un médicament qui permet de soulager et d'ouvrir des voies respiratoires , peut interagir dangereusement avec de la caféine ainsi . Le supplément de fines herbes éphédra peut également causer des interactions lorsqu'ils sont pris avec trop de caféine .

Ceux qui prennent des médicaments ou de subir des effets secondaires de la caféine devraient parler avec leur médecin.

Considérations Photos

Lors de l'examen de votre apport quotidien en caféine , il peut être difficile de déterminer exactement la quantité de caféine que vous consommez . Le café infusé peut varier largement de la quantité de caféine qu'il contient par portion. Thé , alors qu'il a une plus faible quantité de caféine par rapport à café , peut encore varier la teneur en caféine en fonction du type de thé et infusion méthodes .

Suppléments énergétiques et boissons énergisantes ne sont pas toujours indiquer clairement sur l'étiquetage comment de caféine de la boisson contient . En outre , la caféine peut apparaître dans des produits inattendus . Le chocolat contient des quantités variables de caféine et de certaines plus -the-counter analgésiques contiennent jusqu'à 130 mg de caféine par dose .
Avertissement

caféine peut être mortel en quantités excessives . Dans la section Ressources du présent article une " mort par la caféine " calculateur est disponible . En sélectionnant un produit contenant de la caféine de la liste et en entrant votre poids, vous pouvez voir combien de portions du produit dans une courte période de temps peut causer un résultat fatal . Ce calculateur est fourni à titre informatif seulement .