Que faire pour le foie gras
Être obèse et ayant des habitudes alimentaires malsaines augmentent le risque de développer certaines maladies telles que les maladies cardiaques , l'hypertension artérielle et le diabète . En plus de cela, porter le poids supplémentaire met également à risque de développer une maladie appelée stéatose hépatique - l'accumulation de graisse dans le foie . Si elle n'est pas traitée , maladie du foie gras peut entraîner des dommages irréversibles au foie . Mais heureusement , il ya des tactiques pour réparer les dégâts et prévenir les complications graves . Graisse corporelle inférieure
Depuis son surpoids contribue à la stéatose hépatique , perdre les kilos superflus est une solution pratique . Efforcez-vous de réduire votre graisse du corps et de maintenir un poids sain . Vous pouvez y parvenir en adoptant une routine d'entraînement régulier et de trouver des façons d'inclure l'activité physique dans votre routine quotidienne . Idéalement , il est préférable d'exercer pendant au moins 30 minutes par jour . Si vous n'arrivez pas à intégrer l'exercice dans votre horaire quotidien , s'efforcer d'exercer 3 à 5 jours par semaine . Exercices pour vous aider à perdre du poids supplémentaire et d'inverser le foie gras de l'aérobic à impact élevé , course, vélo ou pratiquer des sports de plein air .
Changer vos habitudes alimentaires
En collaboration avec l'activité physique , la modification de vos habitudes alimentaires peut vous aider à perdre du poids et de se débarrasser de la stéatose hépatique . Plutôt que de manger trois gros repas par jour , diminuer vos portions et de manger 4 à 6 petits repas tout au long de la journée. Cette méthode permet d'augmenter votre métabolisme , dans lequel vous êtes en mesure de brûler les graisses et les calories supplémentaires . En outre, de réduire votre apport calorique quotidien de 500 à perdre en toute sécurité 1 à 2 livres par semaine . D'autres techniques pour aider à inverser le foie gras comprennent la réduction de votre consommation de glucides ( manger entre 130 et 150 grammes par jour ) , de réduire votre consommation de sucres raffinés et de choisir des aliments faibles en gras .
Don ' t stress de votre foie
Tout en traitant avec maladie du foie gras , l'alcool et la prise de médicaments peuvent provoquer des lésions hépatiques supplémentaires et ralentir votre rétablissement . Arrêter de boire complètement , et ne reprend pas votre consommation régulière jusqu'à ce que votre niveau d'enzymes hépatiques revient à la normale et la condition inverse . En outre , certains médicaments en vente libre et sur ordonnance peuvent souligner le foie et causer des dommages au foie . Discutez de vos médicaments avec votre médecin , et si nécessaire , se renseigner sur des alternatives sûres .
