Pieds plats Soulagement de la douleur
Les pieds sont parmi les parties les plus importantes , et les plus utilisés , du corps , de sorte que quand des coups de pied de douleur de pied dans il peut rendre les tâches quotidiennes douloureux et gênant . Voici quelques suggestions pour aider à soulager la douleur des pieds plats . Étirements pied Stretching les pieds peut être un excellent moyen de se détendre les muscles et soulager la douleur . Deux à trois fois par jour , placez une balle de baseball ou un rouleau à pâtisserie sous vos pieds et rouler dans les deux sens pendant environ cinq minutes . Vous devriez sentir vos arcs et d'étirement des tendons d'Achille .
Perte de poids
beaucoup de poids sur les pieds peut être un facteur contribuant à la douleur des pieds plats , donc perdre encore cinq ou £ 10 vous aideront à soulager l'inconfort .
Portez les bonnes chaussures
toujours porter des chaussures avec le soutien de la voûte , donc faire sans le flip- flops et des talons hauts . Vous pouvez également acheter inserts de la semelle de votre pharmacie locale qui va ajouter un rembourrage supplémentaire pour chaussures qui n'offrent pas beaucoup de soutien .
Voir un médecin
Si vous souffrez d' douleur au pied pendant une longue période de temps , voir un spécialiste du pied , qui sera en mesure de vous offrir ses conseils professionnels et avoir accès à chaussures faites sur mesure pour cibler vos zones à problèmes .
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