Causes et les remèdes de Crampes dans les jambes

Crampes dans les jambes peuvent certainement perturber votre vie , non seulement pendant les heures de veille , mais surtout la qualité de votre sommeil si vos crampes dans les jambes viennent la nuit . Bien que les causes de crampes dans les jambes sont nombreux et varient d'un individu à individu, il existe des moyens pour aider à se débarrasser d'eux . Causes

Parfois crampes dans les jambes peuvent être le résultat d' une carence en certains minéraux ou des enzymes dans votre corps . Ils peuvent également venir à la suite de l'exercice sans bon étirement . Certaines personnes souffrent de crampes dans les jambes pendant des années avant de trouver une solution qui fonctionne pour eux . Pour une raison quelconque , les femmes sont plus sujettes à des crampes aux jambes que les hommes . Certains médicaments , comme les statines et les diurétiques peuvent causer des crampes dans les jambes .

Communes Cures

compléter votre alimentation avec le calcium , le potassium et le magnésium peut être la solution pour vous . Plusieurs fois , les crampes dans les jambes sont causées par la déshydratation . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau . Utilisez un coussin chauffant dès que la jambe commence à crampe . Portez des chaussettes au lit . Essayez d'alterner un coussin chauffant avec un sac de glace . Vous dégourdir les jambes et les pieds dans la soirée . Certains médecins prescrivent un relaxant musculaire si les crampes dans les jambes se produisent la nuit .

Traitements peu fréquents

Boire de l'eau tonique dans la soirée peut aider . Vous pouvez également essayer de mélanger 2 c. miel avec 2 c. vinaigre dans l'eau chaude et de boire dans la soirée . Une boisson de remplacement des électrolytes , comme Gatorade , peut aider .