Causes de fièvre crampes

crampes de pied peuvent frapper à tout moment , mais ils sont connus pour frapper les gens la nuit . Certains peuvent être si douloureux qu'ils secouent vous vous réveillez d'un sommeil profond . Vos choix à ce moment sont à attendre la fin de crampe ou à essayer de marcher ou d'étirer le muscle pour le soulager . Les mesures préventives qui peuvent vous aider à éviter les crampes comprennent une alimentation équilibrée , de l'exercice régulièrement , bien étirer vos mollets et les pieds avant et après l'activité , et de porter des chaussures bien ajustées et donnent à vos arcs bon soutien . Surmenage

gens qui ne réchauffent pas bien avant l'activité physique ou qui exagérer quand ils commencent un nouveau programme d'exercice sont sensibles aux crampes pied . Les athlètes qui surchargent leurs muscles pendant l'entraînement ou en compétition peuvent aussi en faire l'expérience .
Potassium

Un régime pauvre en potassium peut provoquer des crampes de pied . Votre corps a besoin de l'élément nutritif pour maintenir sa chimie réglementés et de maintenir un équilibre normal de sel dans le sang. Ajout de bananes , qui sont riches en potassium , à votre alimentation peut aider à soulager les crampes.

Médicaments

médicaments peuvent être à l'origine de cette maladie . Parmi eux sont des diurétiques , qui sont conçus pour évacuer l'eau en excès , mais si les résultats de déshydratation , il peut induire des crampes . La prise de lithium , qui est prescrit pour dépression grave , et le salbutamol , un médicament utilisé pour le soulagement de l'asthme , sont d'autres médicaments qui présentent cet effet secondaire .
Mauvaise circulation

Lorsque les muscles de vos pieds ne reçoivent pas suffisamment d'oxygène , ils signalent le déficit par des crampes . Les gens qui sont inactifs peuvent être sujettes à eux, car ils ne font pas suffisamment d'activité physique pour obtenir leur sang de pompage . Les conditions médicales telles que le diabète , ce qui peut compromettre la circulation , peuvent aussi les amener sur .
Chaussures

crampes pied peuvent se produire si vos chaussures ne s'adaptent pas correctement . Des chaussures qui sont trop contraignante ou qui ont été lacés trop serré mettez vos pieds à risque . Le plus vous portez des chaussures mal ajustées , le plus enclin Vous pouvez devenir des crampes .

Mauvaises habitudes

tomber dans de mauvaises habitudes comme un mode de vie qui n'est pas très actif , avec une mauvaise alimentation , le tabagisme et la consommation d'alcool , sont autant de facteurs de crampes . Les deux dernières pratiques contribuent toutes deux à la déshydratation , et le tabagisme est particulièrement toxique car il inhibe la circulation .
Nerf pincé

Quand un nerf est pincé dans le pied , il empêche votre cerveau d'envoyer des impulsions électriques aux muscles de l'extrémité . Certaines causes de nerfs pincés sont les blessures , les grossesses et un nerf rétrécie . Un exemple d'un nerf pincé , c'est le sentiment de « fourmis» que vous obtenez dans vos mains ou les pieds quand ils " s'endorment . "