Comment faire pour augmenter le nombre de spermatozoïdes Quand vous avez plus de 40

Tomber enceinte dans votre 40s n'est pas toujours facile car la fertilité des deux partenaires commence à diminuer . Hommes dans leur 40s ont plusieurs options quand il s'agit d'augmenter leur nombre de spermatozoïdes . Aucune de ces stratégies se révélera très efficace si la faible numération des spermatozoïdes est le résultat d' une condition médicale . Cependant , pour un homme en bonne santé avec une faible numération des spermatozoïdes , les étapes de cet article peuvent aider à combattre la situation . Instructions
Le 1

Évaluer votre style de vie . Votre faible numération des spermatozoïdes peut être le résultat d'une mauvaise alimentation , manque d'exercice ou trop faire la fête , ou une combinaison de ceux-ci . Augmentez votre consommation de fruits, légumes et viandes maigres , tout en diminuant votre consommation d'aliments hautement transformés et rapide . Réduisez ou couper entièrement, l'alcool , les cigarettes et autres substances récréatives . Il est également important que vous vous entraînez régulièrement et enlevez l'excès de poids . Ce sera le signal à votre corps que vous êtes en assez bonne santé pour se reproduire.
2

Coupez sur le sexe . Beaucoup de couples qui luttent pour tomber enceinte dans leur 40s croire que plus ils ont des rapports sexuels , plus leurs chances de concevoir. Ce n'est pas nécessairement le cas pour les couples si l'homme a une faible numération des spermatozoïdes . Plus de sexe distribue le sperme plus finement lors de chaque rencontre. Attendre quelques jours entre les rencontres ( sans se masturber ) permet le sperme de l' homme à l'accumulation , ce qui le rend plus puissant lorsque le couple a des rapports sexuels .
3

Ajouter des vitamines ou des aliments riches en vitamines pour votre alimentation . Le zinc est important pour la production de sperme forte . Les vitamines C et E aident à garder spermatozoïdes viables et préserver sa puissance .
4

Restez cool , au moins vous assurer que vos testicules font . Cela signifie non seulement d'éviter des douches chaudes et des bains , mais aussi permettre à vos testicules de respirer. Évitez les sous-vêtements serrés et les éléments de réglage de chaleur sur vos genoux , comme une plaque ou un ordinateur portable . Essayez de ne pas rester assis trop longtemps non plus, se lever et marcher autour de sorte que vos testicules ont la chance d'aérer . Surchauffe diminue le nombre de spermatozoïdes .
5

Limitez la quantité de café ou d'autres boissons contenant de la caféine que vous consommez. N'ont pas été montré de petites quantités de caféine pour réduire le nombre de spermatozoïdes , mais si vous buvez plus d'une tasse ou deux par jour vous pouvez être la diminution de votre nombre de spermatozoïdes sans même s'en rendre compte .

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