Comment garder les pieds de l'enflure sur un voyage

Vous avez probablement pris un long trajet en avion ou assis dans la voiture pendant des heures et des pieds enflés expérimentés et les chevilles . Lorsque vous êtes en déplacement , votre corps compense naturellement gravité et permet le retour du sang vers le cœur . Lorsque vous êtes assis pendant une période prolongée , les fluides vers le sud et entourent les tissus dans les jambes et les pieds , provoquant un gonflement . Heureusement , il est possible de minimiser cette condition lorsque vous n'êtes pas en mesure de se déplacer librement . Instructions
Le 1

Si vous prenez l'avion , se lever et marcher la longueur de l'avion toutes les heures . Cette obtiendrez votre sang qui coule et vos chevilles devrait commencer à revenir à la normale . Si vous êtes en voiture ou à cheval dans une voiture , s'arrêter au bout de quelques heures de sortir et de se déplacer .
2

Faites des exercices dans la selle si se lever est tout simplement trop de tracas . Pointez vos orteils , puis déplacez vos pieds d'avant en arrière tout en déplaçant votre cheville dans un mouvement circulaire . Vérifiez également le magazine de bord pour exercices proposés que vous pouvez faire en position assise.
3

Buvez beaucoup d'eau . Éviter la déshydratation , car il provoque votre sang à devenir épais et il se rétrécit les vaisseaux sanguins , empêchant le flux sanguin vers le cœur . La plupart des liquides sont très bien tant que vous évitez les boissons caféinées ou alcoolisées , qui augmentent la déshydratation .
4

Portez des chaussettes de compression . Ces bas exercent une bonne quantité de pression sur vos pieds et les chevilles , mais la pression amoindrit progressivement à mesure qu'ils gravissent la jambe . En faisant cela , ils poussent un certaine quantité de sang de votre corps , éliminant ainsi une partie de l' enflure dans vos chevilles . Chaussettes de compression ne sont pas seulement pour les personnes âgées des plus et ils viennent en différentes couleurs et styles.